9 kiváló fehérjeforrás a diétádhoz, ami segíti a fogyást - Elmondjuk, miben jobbak a csirkemellnél
Magas fehérjetartalmú ételek nem csak húsok lehetnek.
- Így ügyeskedj a hajszárítóval, hogy ne lapuljon le a frizurád: egyszerű trükk, ami látványosan megemeli a töveket »
- Ezeket nézd meg a farmer fazonján, hogy előnyösen formálja az alakod: a derékszabás és a fenékvarrás is számít »
- Kristen Stewart mindenkit meglepett: a 32 éves színésznő most tényleg elegáns volt »
- Mi Portugália fővárosa? 10 kvízkérdés Európa országairól, amit illik tudni
- Rúzsa Magdi először mindhárom babájával egy fotón: már 4 hónaposak az ikrek
- Átmennél most a földrajzérettségin? 10 kérdés, amire tudni kellett a választ
- Megmenthető Csősz Boglárka házassága? Milliárdos férje ezt nyilatkozta
- Petyhüdtté, ráncossá teszi a bőrt, pattanásokat okoz: mindennap eszed, pedig nagyon öregít
A fehérjék makrotápanyagok, melyek egy részét a szervezet képes előállítani, míg mások esszenciálisak, azaz külső bevitelre szorulunk belőlük. A testben számos funkciót töltenek be: az izmok, a bőr, a haj és a csontok alkotóelemei, de az anyagcsere-folyamatokban is részt vesznek. Minden egészséges étrendnek, így a fogyókúrának is nélkülözhetetlen részei.
A fehérje kevésbé dobja meg a vércukorszintet, mint a szénhidrátok, hiszen általában csak a felesleget alakítja belőle a szervezet lassan glükózzá. Éppen ezért a proteinben gazdag táplálékok laktatóbbá teszik az étkezést, ami nagyon fontos része a koplalás elkerülésének. Érdemes ezért minden alkalommal, amikor eszel, valamilyen fehérjedús alapanyagot is használni.
Fehérjedús ételek
A diétázók körében nagyon kedvelt fehérjeforrás a csirkemell, hiszen óriási mennyiségű protein van benne, és az egyik legzsírszegényebb hús. Ennek ellenére ezt is meg lehet unni, míg mások elvi okokból nem fogyasztják. Léteznek azonban alternatívák, melyek bizonyos szempontok szerint akár jobb választásnak is bizonyulhatnak a csirkemellnél.
OLVASD EL EZT IS!
