Ínycsiklandozó diétás ebéd 300 kalóriával: 2 perc alatt kész, és utána bárhová magaddal viheted!
Nagyon praktikus és ízléses.

- Ismét összefogtak a Fressnapf vásárlói: közel 12 millió Ft adomány a Kutyák Határok Nélkül Alapítványnak (x)
- Korábbi évadkezdéssel és bővebb műfaji kínálattal nyit a Margitszigeti Szabadtéri Színház (x)
- Színésznőként ismertük meg, most mesekönyvet illusztrál - A karantén alatt Korponay Zsófi ezzel foglalkozik

- Hemzsegnek az online vásárlók, miközben konganak az ürességtől a butikok: a járványhelyzet átírta a vásárlási szokásokat »
- Elképesztően nőies és sokoldalú trend tér vissza: a kordbársony cuccok idén így ütősek »
- A legerősebb vízhajtó smoothie receptek: pár nap alatt segítenek megszüntetni a puffadást »
- Ő Zoltán Erika 23 éves lánya: a gyönyörű Zoé le sem tagadhatná az anyját
- KRESZ-tábla-kvíz: tudod, melyik a várakozni tilos tábla? Teszteld tudásodat!
- Dér Heni gyönyörű menyasszony volt: különleges ruhában ment férjhez
- 10 kép Észak-Koreából, amiért kitiltást kapott a fotós – Ezt az arcát senki nem láthatja az országnak
- 122 éves koráig élt a francia asszony: különös képeken mutatjuk hosszú életét
Ha az ételekről van szó, nagyon sokszor nemcsak az számít, hogy jó ízük van-e, de az első megítéléshez nagyon erősen hozzájárul az is, hogy illatú-e az étel, és mennyire néz ki gusztusosan. Ha szeretnéd megkedveltetni magaddal az egészséges, fogyókúrás ételeket, mutatunk egy egyszerű, praktikus módszert, amellyel nagyon kívánatossá teheted az ebédedet!
Nem szimpatikusak a bebarnult turmixok, undorodsz a meglottyadt salátától, az elfolyt paradicsomtól és a másnapra már puhuló zöldségektől? Akkor így készítsd el este a másnapi ebédedet!
Ebéd dunsztosüvegben
Első lépésként szerezz be egy négy- vagy ötdecis, széles szájú, csavaros fedelű üveget, melynek a fedele biztosan zár. Ezt követően az alábbi videóban látottaknak megfelelően készítsd el kedvenc salátádat úgy, hogy rétegenként öntöd bele a hozzávalókat az üvegbe.
A módszer részben azért praktikus, mert lezárva sokkal kevésbé oxidálódnak, puhulnak a zöldségek, másrészt pedig amikor kiöntöd az üvegből a salátát, minden hozzávaló szépen elkeveredik. A csomagolási módszer ráadásul nagyon látványos, így sokkal könnyebben megkívánod majd az ebédet, még akkor is, ha nincs kifejezetten kedved ilyet enni.
A videóban két evőkanál ecetes olívolajat tölt az asszony először az üvegek aljába, melyre egy marék koktélparadicsom, üvegenként egy kisebb uborka, egy evőkanál apróra vágott olajbogyó, egy evőkanál feta sajt, körülbelül 80 gramm csirkemell és a maradék helyet kitöltő mennyiségű salátalevél kerül. Ez összesen 300-350 kalória, melyet csökkenthetsz, ha kevesebb sajtot és olajat használsz.
Mi mindenre használhatod még?
A dunsztosüvegedbe nemcsak saláták kerülhetnek, de akár a turmixot is megóvhatod attól, hogy bebarnuljon, ha elkészítés után rögtön csavaros üvegbe teszed.
Az ebéded rétegei közé a zöldségek, gyümölcsök, magvak és sajtok mellé kerülhet felkockázott csirkehús, sőt, akár teljes kiőrlésű tészta vagy barna rizs is. Próbáld ki a módszert az összes kedvenc, egészséges recepteddel!
Diétás reggelik hét napra
Ne csak az ebédet készítsd el diétásan, próbáld ki ezeket a gyorsan összeállítható, egyszerű reggeliket is, melyektől jóllakottan, pörgő anyagcserével indul a nap!
OLVASD EL EZT IS!

- cukorbetegség
- szénhidrát
160 grammos szénhidrátdiéta pontos étrenddel: fogyni vágyóknak és inzulinrezisztenseknek

- ital
- antioxidáns
Naponta 3x3 deci, és zsírégető üzemmódba kapcsol az anyagcsere
- energia
- reggeli