Derék-csípő arány

Már korábbi cikkünkben is írtunk arról, hogy az alma típusú hízás egészségtelenebb, mint a körte alak. Ennek hátterében az úgynevezett viscerális zsírok állnak.

Ha szeretnéd tudni, hogy mi az az arányszám, ami fölé nem mehetsz egészséged és a vonzó külső érdekében, olvass tovább.

Az egészséges derék-csípő arány

Nem csupán az úgynevezett homokóra alak miatt fontos a testen a zsíreloszlás. Számos kutatás bizonyította, hogy azoknál, akik elsősorban hasra híznak, a zsigeri szervekre is zsír rakódik, ami többek között megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a diabétesz kockázatát.

0,8 a bűvös szám!

Ahhoz, hogy kiderítsd, esetedben hasi hízásról van-e szó, nincs más dolgod, mint egy mérőszalaggal lemérni a derékbőségedet - álló helyzetben a legkarcsúbb ponton -, valamint a csípőbőségedet - a legszélesebb ponton. A centiméterben mért derékbőséget oszd el a centiméterben mért csípőbőséggel. Amennyiben az eredmény 0,8 alatt van, nem kell tartanod a hasi hízástól.

Formáld a kényes területet!

Végezd naponta az alábbi képeken bemutatott gyakorlatokat, és faragj le centiket a derék-csípő területről!

Nézegess képeket! 7 kép

3 centi mínusz hasról és derékról 2 hét alatt! Képeken a 3 legjobb gyakorlat az edzőtől

1/

Polar M430 narancssárga multisport óra (GPS)

74 900 Ft

Emésztőrendszeri gyorsteszt

2 490 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 987 Ft

Ezüst masni fülbevaló

5 990 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 190 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Namasté olajkeverék jógázáshoz

5 806 Ft

Sunsol Bronz Napolaj

6 096 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez

4 536 Ft

Még több termék