8 gyakorlat, ami durván felpörgeti az anyagcserét - Így égeted gyorsabban a felesleget
A szakaszos edzésekkel fél óra alatt 400 kalória is elégethető.
- Pattanásokat, rosaceát, hajhullást okozhat ez a ronda kis élősködő: mikor merülhet fel a gyanú, hogy a bőratka a ludas? »
- A H&M új vendégtervezője visszahozza a nőies romantikát: Simone Rocha csodás darabjai már a kínálatban »
- Különc stílusával hívta fel magára a figyelmet Kamala Harris nevelt lánya: Ella nem egy tipikus modell »
- Kiderült, Dobó Kata miért szakított Andy Vajnával: 8 év után zárta le élete egy szakaszát
- Auschwitzban halt meg a 14 éves lány: utolsó fotói még megrázóbbak színesben
- Varga Feri után felesége is lefogyott - Balássy Betty ennyire karcsú lett
- Az 50 évvel ezelőtti Budapestről kerültek elő fotók: nagyon más volt akkor az élet a fővárosban
- Helyesíráskvíz: kulturális vagy kultúrális? Tudod, hogy írjuk helyesen?
Ahhoz, hogy gyorsan és tartósan megszabadulj a pluszkilóktól, jól működő anyagcserére van szükséged, ehhez pedig meg kell teremteni a megfelelő feltételeket.
Gazdag rosttartalmú ételekkel, megfelelő folyadékpótlással és a nagy intenzitással végzett edzéssel magasabb fordulatszámra kapcsolhatod anyagcseréd működését, gyorsabban égetheted a pluszkilókat.
Anyagcsere-pörgető gyakorlatok
A magas intenzitású, intervallum-edzés alatt a szervezet energiaigénye megnő, és rövidebb idő alatt nagyobb mennyiségű zsírt éget el, ami a pihenőszakaszban sem áll meg. Növeli a pulzust és az edzés utáni oxigénfogyasztást, így a test anyagcsere-működése is felpörög.
Az inerval - szakaszos - edzésekkel fél óra alatt 400 kalória is elégethető, míg például ugyanennyi futással 250-300 kcal. Mutatjuk a leghatásosabb gyakorlatokat.
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- zsírégetés
