Anyagcsere-pörgető edzés

Ahhoz, hogy gyorsan és tartósan megszabadulj a pluszkilóktól, jól működő anyagcserére van szükséged, ehhez pedig meg kell teremteni a megfelelő feltételeket.

Gazdag rosttartalmú ételekkel, megfelelő folyadékpótlással és a nagy intenzitással végzett edzéssel magasabb fordulatszámra kapcsolhatod anyagcseréd működését, gyorsabban égetheted a pluszkilókat.

Anyagcsere-pörgető gyakorlatok

A magas intenzitású, intervallum-edzés alatt a szervezet energiaigénye megnő, és rövidebb idő alatt nagyobb mennyiségű zsírt éget el, ami a pihenőszakaszban sem áll meg. Növeli a pulzust és az edzés utáni oxigénfogyasztást, így a test anyagcsere-működése is felpörög.

Az inerval - szakaszos - edzésekkel fél óra alatt 400 kalória is elégethető, míg például ugyanennyi futással 250-300 kcal. Mutatjuk a leghatásosabb gyakorlatokat.

A váltott lábbal végzett hegymászóplank az úgynevezett core izmokat  dolgoztatja meg. Ereszkedj le plank pozícióba, majd végezz dinamikus, váltott lábfelhúzásokat. Csináld 30 másodpercig, majd pihenj ugyanennyi ideig.

1/

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel

11 900 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett

11 090 Ft

Függő kristály fülbevalók minden napra

19 590 Ft

Fehér Swarovski® kristályos virág motívumos nyaklánc ajándék díszdobozzal

5 980 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 295 Ft

Alexandrit féldrágakővel díszített kerek ezüst fülbevaló

7 690 Ft

Kék opálos ovális ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 990 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Kézzel készített színjátszós zöld Swarovski® kristályos nyaklánc

15 690 Ft

Színes cirkónia kör ezüst nyaklánc

9 900 Ft

Elegáns ezüst fülbevaló ragyogó cirkóniával díszítve

10 780 Ft

Királykék cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary