8 gyakorlat, ami durván felpörgeti az anyagcserét - Így égeted gyorsabban a felesleget
A szakaszos edzésekkel fél óra alatt 400 kalória is elégethető.

GettyImages-1176362627
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Ahhoz, hogy gyorsan és tartósan megszabadulj a pluszkilóktól, jól működő anyagcserére van szükséged, ehhez pedig meg kell teremteni a megfelelő feltételeket.

Gazdag rosttartalmú ételekkel, megfelelő folyadékpótlással és a nagy intenzitással végzett edzéssel magasabb fordulatszámra kapcsolhatod anyagcseréd működését, gyorsabban égetheted a pluszkilókat.

Anyagcsere-pörgető gyakorlatok

A magas intenzitású, intervallum-edzés alatt a szervezet energiaigénye megnő, és rövidebb idő alatt nagyobb mennyiségű zsírt éget el, ami a pihenőszakaszban sem áll meg. Növeli a pulzust és az edzés utáni oxigénfogyasztást, így a test anyagcsere-működése is felpörög.

Az inerval - szakaszos - edzésekkel fél óra alatt 400 kalória is elégethető, míg például ugyanennyi futással 250-300 kcal. Mutatjuk a leghatásosabb gyakorlatokat.

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük