Anyagcsere-pörgető edzés

Ahhoz, hogy gyorsan és tartósan megszabadulj a pluszkilóktól, jól működő anyagcserére van szükséged, ehhez pedig meg kell teremteni a megfelelő feltételeket.

Gazdag rosttartalmú ételekkel, megfelelő folyadékpótlással és a nagy intenzitással végzett edzéssel magasabb fordulatszámra kapcsolhatod anyagcseréd működését, gyorsabban égetheted a pluszkilókat.

Anyagcsere-pörgető gyakorlatok

A magas intenzitású, intervallum-edzés alatt a szervezet energiaigénye megnő, és rövidebb idő alatt nagyobb mennyiségű zsírt éget el, ami a pihenőszakaszban sem áll meg. Növeli a pulzust és az edzés utáni oxigénfogyasztást, így a test anyagcsere-működése is felpörög.

Az inerval - szakaszos - edzésekkel fél óra alatt 400 kalória is elégethető, míg például ugyanennyi futással 250-300 kcal. Mutatjuk a leghatásosabb gyakorlatokat.

A váltott lábbal végzett hegymászóplank az úgynevezett core izmokat  dolgoztatja meg. Ereszkedj le plank pozícióba, majd végezz dinamikus, váltott lábfelhúzásokat. Csináld 30 másodpercig, majd pihenj ugyanennyi ideig.

1/

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 295 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez

4 536 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag

4 173 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

Féldrágaköves macska nyakkendővel nagy méretű szett

20 990 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Namasté olajkeverék jógázáshoz

5 806 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra (fekete) - Futóknak tervezve

49 900 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary