Átprogramozzák az anyagcserét! 5 kiló mínusz 1 hónap alatt, ha ezeket vacsorázod
Válassz a következő alacsony glikémiás indexű vacsorák közül!

Ez is érdekelhet

Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)

Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

beauty and style

Kétszer olyan tömött lesz a copf, ha így csinálod: rövidebb hajból az igazi »

Ez lesz a frizuradivat a fesztiválokon: képeken a 2018-as trendek »

Csak a körme felét festette ki: ilyen szép mintát kapott pár ecsetvonással »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A délelőtti órákban fogyasztott cukrosabb ételeket még van esélye feldolgozni a szervezetednek, ám azok, amiket az esti órákban viszel be, szinte biztosan raktározásra kerülnek. Éppen ezért nagyon fontos, hogy vacsorára alacsony glikémiás indexű ételeket fogyassz, amelyek nem emelik meg túlságosan a vércukorszintedet, így nem tartalékolja őket a szervezet. Alábbi galériákban ezekből a rostban gazdag, anyagcsere-serkentő ételekből adunk egy kis ízelítőt. Lapozd át a galériát, és fogyaszd őket vacsorára! Segítségükkel heti 1-1,5 kilogramm súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz.

A szakértő szemével

Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, dr. Csiszár Miklós milyen diétás vacsorákat ajánl!
Blog.hu ajánló