Átprogramozzák az anyagcserét! 5 kiló mínusz 1 hónap alatt, ha ezeket vacsorázod
Válassz a következő alacsony glikémiás indexű vacsorák közül!
Ez is érdekelhet
beauty and style
- Durva, milyen bőrhibákat okozhat a gyakori tejfogyasztás: a pattanás csak a kezdet a szakértők szerint »
- Laza stílusa miatt imádják a neten a 49 éves divatbloggert: egyszerre vagány és nőies »
- Tavasszal minden formában divatos lesz a farmer: ezekre a nőies darabokra érdemes lecsapni a nadrágon túl »
Top olvasott cikkek
- A Dallas Pamelája a plasztikai beavatkozásai után: a 71 éves Victoria Principal friss fotókon
- Kvíz: mennyire ismered Európa városait? Teszteld földrajzi tudásodat!
- Ő a 18 éves Gáspár Virág párja: bombázóvá fogyott Krisztián mellett
- 10 kérdéses törikvíz az ötödikes tananyagból: tudod, mikor kötötték a vérszerződést?
- 4 szuperegészséges húsféle, ami sokkal jobb a csirkemellnél: kevesen fogyasztják, pedig változatosan elkészíthetők
A délelőtti órákban fogyasztott cukrosabb ételeket még van esélye feldolgozni a szervezetednek, ám azok, amiket az esti órákban viszel be, szinte biztosan raktározásra kerülnek. Éppen ezért nagyon fontos, hogy vacsorára alacsony glikémiás indexű ételeket fogyassz, amelyek nem emelik meg túlságosan a vércukorszintedet, így nem tartalékolja őket a szervezet. Alábbi galériákban ezekből a rostban gazdag, anyagcsere-serkentő ételekből adunk egy kis ízelítőt. Lapozd át a galériát, és fogyaszd őket vacsorára! Segítségükkel heti 1-1,5 kilogramm súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz.
A szakértő szemével
Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, dr. Csiszár Miklós milyen diétás vacsorákat ajánl!
OLVASD EL EZT IS!
- táplálkozás
- szénhidrát
Fogyókúra ecettel: lassítja a felszívódást, később leszel éhes
- orvosi diéta
- végleges fogyás
