Hogy segíthet az akupunktúra a fogyásban? A szakértő válaszol
Az akupunktúrás fogyás lényege, hogy tompul az éhségérzet.

GettyImages-97538838
Ez is érdekelhet

Nevezz te is a Huawei Next Image nemzetközi mobilfotós versenyre! (x)

Nálad is belefér néha egy kicsivel több? (x)

Szakácskodj a szabadban! (x)

Önmagunk és a ruháink illata fontosabb mint gondolnánk (x)

Távolból csukni-nyitni? Hasznos és kényelmes választás az okos tetőablak (x)

beauty and style

A balerinacipő irtó nőies tud lenni, és kényelmes is: mutatjuk a legdivatosabb darabokat 10 ezer forint alatt »

Ezért nincsenek ráncai az 50 éves Naomi Campbellnek: mindennap megcsinálja ezt a 2 perces szépségrutint, mielőtt sminkelne »

Ezek az overallok nem csak divatosak, praktikusak is: a legnépszerűbb kényelmes fazonok idén »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha megvan az elhatározás, mindenki látványosan, gyorsan akar megszabadulni a zavaró súlyfeleslegtől - gyakran megfeledkeznek arról, hogy a kilók is szépen, lassan, hónapok vagy évek alatt kúsztak fel. Az energiamegvonás miatt sokak feszültek lesznek a fogyókúra alatt, a sikert pedig emellett az állandó éhségérzet, az édességek és a szénhidrát iránti sóvárság is jócskán befolyásolja.

Ilyenkor nagy segítség lehet az akupunktúra, melynek jótékony hatásairól dr. Giller Myriam orvos, akupunktőr, fülakupunktúrás addiktológus mesél.

Csökkenti az éhségérzetet

Az akupunktúrás tűk segítségével olyan pontokat stimulál a szakember, melyek csökkentik az éhségérzetet, és szomjúságérzetet keltenek.

GettyImages-528090086
Fotó: Don Mason / Getty Images Hungary

- A diéta során csökkent kalóriabevitellel tudjuk elérni, hogy a testsúly csökkenjen, a zavaró felesleges eltűnjön. A pontok stimulálásán keresztül hatunk az emésztésre, fokozzuk az anyagcserét, vízhajtó pontot szúrunk, és az akupunktúra segítségével csökkentjük a stresszt. A kalóriabevitel megvonásával a páciensek gyakran feszültté válnak, mivel nem kapnak elég energiát, legfőképpen elég szénhidrátot - mondja dr. Giller Myriam.

Az akupunktúrás kezelésre érdemes a kezdeti szakaszban kétnaponta eljárni, majd fokozatosan csökkenteni az alkalmak számát.

- Az első héten a másnaponkénti kezelést javaslom. A kezelés fülakupunktúrával indul, és abban az esetben, ha nem megfelelő mértékű a fogyás, testakupunktúrával folytatjuk. Az egyszer használatos tűk minimum 20 percig vannak a fülben, de én a 30 percet javaslom, hiszen kell egy kis idő a ráhangolódásra is.

A cikk az ajánló után folytatódik

Alacsonyan kell tartani az inzulinszintet

Mindenki úgy szeretne fogyni, hogy szinte pillanatok alatt látni szeretné az eredményt, de ez nem feltétlenül ilyen egyszerű - a doktornő elmondása szerint az ideális az, ha heti egy kilónál senki nem fogy többet.

- Hogy milyen tempóban fogy valaki, függ az életkortól, a nemtől, a súlyfelesleg mértékétől és a betegségektől is, így a kívánt, reális célt mindig együtt határozzuk meg. A kezelése mellett persze kiemelt szerepet kap a megfelelő diéta is. A táplálkozástudomány mai állása szerint, ha tartósan alacsony szinten tartjuk az inzulinszintünket, akkor az folyamatos zsírbontást eredményez - magyarázza.

- Közel egy éve ismerkedtem meg egy módszerrel, ami Németországban 2003 óta ismert, orvosok által kifejlesztett, és csak orvosi diplomával rendelkező szakemberek által végezhető. Ez szintén napi háromszori étkezést jelent az inzulinszint beállításával. A fehérjealapú pornak az a lényege, hogy a súlyvesztés időszakában két étkezést modellezünk a "tápszerrel". Ezt addig tartjuk, míg el nem érjük a kívánt súlyt - teszi hozzá.

Dr. Giller Myriam orvos, akupunktőr, fülakupunktúrás addiktológus.
Dr. Giller Myriam orvos, akupunktőr, fülakupunktúrás addiktológus.

Fontos a napi kalóriaszükséglet

A fogyókúrák alatt fontos szem előtt tartani, hogy a fogyás a megfelelő anyagból történjen, azaz ne csak a víz ürüljön ki a szervezetből, és ne legyen izomveszteség.

- Kiemelten fontos, hogy egy orvosi műszer segítségével a páciens testösszetételét meghatározzuk, ami az izom-, a szövetköztifolyadék- és a zsírtömeg értékeit mutatja. Az eredmények alapján kiszámoljuk a napi kalóriaszükségletet, amit a páciensnek aztán be kell tartania. A mérés nem egyszeri, hanem folyamatos a fogyás ideje alatt.

A túlsúly hátterében általában megemelkedett inzulinszint van, fokozott vágy a szénhidrátok, édességek után.

- Orvosi segítséggel a szervezet egyensúlyba hozható. A testünk hozzászokik ahhoz, hogy tartósan kiegyensúlyozott állapotban legyen. Ilyenkor nem lesznek inzulinszint-emelkedések, nem lesznek édesség utáni vágyak, állandó sóvárgás - mondja dr. Giller Myriam. 

10+1 hasznos pont a kézen

A következő képeken sorra veszünk néhány hasznos pontot a kézen, melyek bármikor jó segítséget jelenthetnek.

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük