90 napos diéta: hány kilótól szabadulhatsz meg a segítségével?

A fogyni vágyók körében évek óta töretlen a 90 napos diéta népszerűsége. Mindez leginkább annak köszönhető, hogy szabályai egyszerűek és könnyen követhetőek, nem kell kalóriákat számolgatni.

Ha már egy ideje kacérkodsz a gondolattal, hogy kipróbálod az étrendet, bizonyára arra is kíváncsi vagy, mennyit is fogyhatsz vele 90 nap alatt.

90 napos diéta

A 90 napos - vagy más néven szétválasztó - diétát amerikai sportorvosok dolgozták ki. Hatékonysága a különböző tápanyagok szétválasztásában rejlik: egy adott napon csak egyféle tápanyagot vehetsz magadhoz, amit így az emésztőrendszered könnyebben és gyorsabban bont le.

Hány kilótótól szabadulhatsz meg?

Kattints ide, és gyere a fórumba, ha szeretnél kérdéseket feltenni a 90 napos diétáról! Kíváncsi vagy, ki hány kilótól szabadult meg a diéta segítségével? A legtöbb beszámoló szerint három hónapon belül több mint tíz kiló súlyfelesleg is leadható a szétválasztó étrend segítségével.

Mivel nem villámdiétáról van szó, 10-12 kilogramm mínusz nem terheli meg a szervezetedet 90 nap alatt - a fogyókúra-szakértők is heti egy kiló mínuszt tartanak egészségesnek.

Diéták, amiket a szakértő is javasol

Kattints az alábbi videóra, és ismerd meg azokat a diétás étrendeket, amelyeket a fogyókúra-szakértő is ajánl.

Így működik a 90 napos diéta!

A program négynapos szakaszokból áll, melyeket nem lehet felcserélni, vagy kihagyni közülük akár egyet is - a 90 nap során folyamatosan ismétlődnek. Fehérje-, keményítő-, színhidrát- és gyümölcsnap követi egymást. Ezen kívül havonta egyszer tartanod kell víznapot is, mely a gyümölcsnap és a fehérjenap közé kerül. A folyadékfogyasztás segít megszabadulni a szervezetben felhalmozott méreg- és salakanyagoktól.

1/

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst nyaklánc

15 900 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló

12 900 Ft

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal

14 900 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Fehér opálos szögletes formájú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával

13 190 Ft

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst nyaklánc

14 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban fülbevaló

9 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkónia kristályokkal

13 900 Ft

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Még több termék

Fehérjenap

A fehérjenap tejtermékeket tartalmaz: ilyenkor ehetsz tejet, sajtot, joghurtot, kefirt. Húsféléket, illetve más állati eredetű táplálékot is csak ezen a napon fogyaszthatsz: szárnyasokat, halat, tojást.

Keményítőnap

Ilyenkor bármilyen zöldségeket fogyaszthatsz. Nem muszáj nyersen enned őket - bár kétségkívül ilyen formában tartalmazzák a legtöbb vitamint -, fogyaszthatod sütve, főzve, párolva is.

Szénhidrátnap

Valószínűleg mind közül ez a nap örvend a legnagyobb sikernek. Szénhidrátnapon ehetsz tésztaféléket, pizzát, süteményeket, de akár csokoládét és tortát is. Természetesen nem kell, hogy elszaladjon veled ló, próbálj mértéket tartani.

Gyümölcsnap

Ez a nap igényli a legkevesebb előkészületet: egyszerűen sétálj el reggel a piacra, és vásárolj sok olyan friss gyümölcsöt, amit szívesen fogyasztanál aznap. Ehetsz még aszalt gyümölcsöt, mogyorót, mandulát és diót is.

Te próbáltad már 90 napos diétát?