5 kilót fogyhatsz vele, felpörgeti a zsírbontást, és rákellenes

A zöld tea nemcsak egészségmegőrző élettani tulajdonságokkal, de a fogyásban is hasznos képességekkel bír. A tradicionális kínai orvoslásban is használt gyógynövény alacsony koffein- és csersavtartalma miatt nagyobb mennyiségben fogyasztható, így maximálisan kihasználhatod a diétádban is hatását.

Hogyan hat a fogyásra?

A zöld tea erőteljes vízhajtó képességekkel rendelkezik, ami különösen előnyös, ha nagy túlsúllyal küzdesz, hiszen ilyenkor tekintélyes vízraktárak is találhatóak a szervezetedben. Az ital serkenti a vízanyagcserét, átmossa a veséket, hozzájárul a napi folyadékbevitelhez, így többszörösen hasznos, ha a zsírégetés részévé szeretnéd tenni.

Az ital egy másik erőteljes hatása, hogy képes a diétád számára előnyösen befolyásolni, hogyan bontja le a szervezeted a zsírokat. Ezt a polifenoloknak vagy katekineknek nevezett összetevők érik el, melyek a zöld teában sokkal magasabb koncentrációban vannak jelen, mint a fekete vagy oolong teákban. Ráadásul a főzet koffeintartalma a testhőmérséklet emelésével növeli az elégetett kalóriák számát.

Szerény bónusz, hogy külsőleg használva rugalmasabbá teszi a bőrt, valamint csökkenti a felszínen a cellulitet, így testtekercseléshez is használhatod.

Miként fogyaszd a zöld teát a fogyáshoz?

A komoly elismertséggel és hagyományokkal rendelkező zöld teát minél feldolgozatlanabb állapotban fogyaszd. A filteres változatok ugyanis gyakran illatosításon, ízesítésen, sőt, színezésen mennek keresztül, így nézd meg mindig nagyon alaposan, ha ilyet választasz.

Jó alternatíva ehelyett, ha teafűből, azaz zöldtea-levelekből készítesz italt, különösen, ha 100%-osan vegyszermentes és rövid gőzöléssel készült fajtát szerzel be. A zöld tea minél kevésbé feldolgozott annál több benne az értékes katekin.

Az ital jellegzetes, kissé kesernyés, ám gyorsan megszokható ízzel rendelkezik. Ha ezt túl nyersnek találod, inkább kevés mézzel ízesítsd, mint cukorral vagy édesítőszerrel, ám a legjobb, ha ezt is fokozatosan elhagyod. Egy kevés citrommal azonban nem adsz az italhoz plusz kalóriákat, csak frissítő ízt és vitaminokat, ezt tehát ízlés szerint használhatod a zöld teád elkészítéséhez.

Az emésztésre gyakorolt hatását legintenzívebben étkezés után képes kifejteni, így egy hatékony étrend kiegészítőjeként, nagyjából három hét alatt könnyedén elérheted vele az ötkilós fogyást. Napi két bögre tea hosszú távú fogyasztása a Maryland Medical Center egyetemi tanulmánya szerint nemcsak a fogyásban segít, de kimutathatóan csökkenti a rossz koleszterin, vagyis az LDL szintjét. A jó koleszterin, a HDL szintjét ugyanakkor növeli.

Rákellenes hatás

A zöld tea erős antioxidáns. A cserje leveleiben található polifenolok ugyanis képesek megkötni a szabadgyököket, ezáltal pedig csökkentik a hibás sejtek elburjánzásának valószínűségét. A katekin vegyület többszörösen hatékonyabb a szabadgyökök semlegesítésében, mint a C- vagy az E-vitamin.

Recept tisztítókúrához?

Készíts olyan frissítőt pár perc alatt, ami salaktalanít, felpörgeti az anyagcserét, ráadásul finom is. Kattints az ötletekért!

• méregtelenítés
• fogyasztó praktikák
• antioxidáns
• zöld tea
• tea
• zsírégető
• Életmód