Átmossák a szervezetet, és feloldják a has és a csípő vízraktárait

A nyár közepétől szezonját élő cékla igazi csodazöldség, amely nemcsak savanyúságban ízletes, valójában nagyon sokoldalúan felhasználható. Sütve, salátákban, levesekben vagy ivólében is ajánlott, vízhajtó hatása mellett pedig tele van vassal és káliummal, segíti a véráramlást, és a koleszterinszintet is csökkenti. Ha céklát veszel, a levelét se dobd ki, hiszen az is nagyon egészséges saláta- és turmixalapanyag!

Itt a várva várt uborkaszezon: ennek megfelelően a fogyókúrás étrendből sem maradhat ki. A zöldség finom íze mellett magas víztartalmának köszönheti népszerűségét, a vízhajtó hatás azonban nem minden: az emésztést is serkenti. Tegyél belőle a salátába, a turmixba, vagy készíts belőle egy isteni gazpachót, az augusztus fénypontja lesz!

Az uborkával rokonságban álló tökféle, a cukkini szintén remekül hidratálja a testet, hiszen kiugróan magas víztartalommal rendelkezik, ásványianyag-tartalmának köszönhetően pedig méregtelenítő hatással is bír. Sokan csak a rántott változatot készítik belőle, pedig sütve, töltve, párolva és salátákban is igazi finomság. A cukkini mellett a padlizsán és a többi tökféle is a diéta ízletes részévé válhat.

Kétségtelenül a legkedveltebb nyári gyümölcsök közé tartozik a görögdinnye. Az üdítő íz mellett itt a lédús csemege erős vízhajtó hatással is bír, ami miatt tökéletes desszert lehet a nyári délutánokon. Könnyen emészthető, mégis jóllakottságérzetet biztosít, a méreganyagokat pedig csak úgy kimossa a szervezetedből!

A káposzta erőteljes vízhajtó hatásának köszönhetően megszabadít a szövetekben felgyűlt folyadékról. Jótékony hatását jelentős rost- és káliumtartalma szintén növeli, amely hozzájárul az emésztőrendszer serkentéséhez is. Ha nem vagy érzékeny a keresztesvirágúakra, a fehér- és a lilakáposzta egyaránt jó választás lehet.

Az egyik legerősebb vízhajtó hatású táplálék a petrezselyem, amely a saláták, levesek kedvelt összetevője, de teaként is fogyasztható. Jellegzetes íze mellett serkenti a vesefunkciót, így szabadít meg a felesleges víztől. Azonban légy elővigyázatos: terhesség idején miriszticintartalma miatt a zöld levelet nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani, mert vetélést idézhet elő, apioltartalma miatt pedig a vesebetegeknek is fokozottan vigyázniuk kell vele.

Ahogy az előbb említett petrezselyem, úgy magas kálium- és víztartalma miatt a zeller is a legerősebb természetes vízhajtó szerek közé tartozik. A benne található ásványi anyagoknak köszönhetően remek emésztésjavító, és a sav-bázis egyensúly megteremtésében is segíti a szervezetet. Alkalmas például a sült krumpli helyettesítésére, de sülve, párolva egyaránt élvezetes csemege.