Fájdalmas visszered van? Így szüntetheted meg akár műtét nélkül
Szakértőnk olyan módszereket ajánl, amikkel elkerülheted, hogy kés alá feküdj.

Ez is érdekelhet

Nyerj 2 főre szóló, 3 éjszakás nyaralást Ausztriába, az aktív pihenés paradicsomába (x)

Ingyenes lesz Budapest legnagyobb szezonnyitó borfesztiválja - Ekkor érdemes a Városligetbe menni (x)

Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)

Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

beauty and style

40 évesen leöregezték, 60 felett újra a márka arca lett a gyönyörű színésznő »

Színvédő termékek festett hajra: így késleltesd a kifakulást »

Ez a legjobb alakformáló szoknyafazon: fiús és nőies csípőn is jól mutat »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A visszértágulatok nemcsak esztétikailag nyújtanak zavaró látványt, de komoly szövődményeket okozhatnak, emellett igen fájdalmasak is lehetnek. A közhiedelemmel ellentétben nem csupán nyáron, a meleg és párás időben okozhatnak panaszokat, hanem a hidegebb hónapokban és télen is.

Azok körében, akik munkájuk során sokat töltenek egy helyben ülve vagy állva, sűrűbbek a visszeres problémák. Sekk Patrícia, a Trombózisközpont gyógytornásza elmondja, miként lehet csökkenteni a visszértágulatok okozta fájdalmat.

A visszértágulatokkal fájdalom jár

A visszértágulatok panaszai jellemzően a lábszárak ödémája, nehézláb-érzés, feszülő végtagok és az éjszakai lábikragörcsök. Ennek oka, hogy a kitágult erekben a keringés lelassul, és vénás pangás alakul ki. Ezután ödéma lép fel, aminek következtében károsodhat az erek belső fala és kialakulhat gyulladásos állapot.

A fájdalmat még tovább rontja a vénabillentyűk meghibásodása. Ezek feladata ugyanis a vér visszaáramlásának megakadályozása. Ha a fokozatosan emelkedő nyomás miatt a billentyűk nem zárnak rendesen, akkor a visszaáramló vér tovább növeli a nyomást, ami fájdalommal és feszítő érzéssel jár.

A probléma javítására és megszüntetésére az életmódváltás mellett több lehetőség is a rendelkezésre áll. Ilyen a kompressziós terápia, a rádiófrekvenciás visszérkezelés és műtét, a szkleroterápia vagy ragasztásos visszérműtét. Hogy pontosan melyikre van szükség, azt szakorvos dönti el, figyelembe véve az állapot súlyosságát.

A vénás értorna is hatékony

Azonban vannak olyan gyakorlatok és teendők, amelyekkel mérsékelhető a láb fájdalma, például a vénás értorna, amely nem csupán a fájdalomtól szabadít meg, de a szövődmények kialakulásának kockázatát is csökkenti. Ilyen lehet a mélyvénás trombózis vagy a lábszárfekély.

A torna lényeges elemei a speciális légzőgyakorlatok, melyek a mellkas szívóhatását hivatottak fokozni, ami segíti a visszerekben a vér visszaáramlását. Ezeket speciális tornagyakorlatok váltják, melyek - kihasználva az alsó végtag izompumpájának és a gravitáció hatását - szintén hozzájárulnak a vénás visszaáramláshoz.

Egy dél-koreai tanulmány szerint a bokamozgások, a mély belégzések, illetve a kettő kombinációjának a vénás áramlásra kifejtett hatását figyelték meg. A három tevékenység mindegyike jelentősen serkentette a vénás keringést. Legkisebb hatása az önmagában végzett légzőgyakorlatoknak volt, ezt követték a sorban a bokamozgások. Leghatékonyabbnak viszont a bokamozgásokkal kombinált légzőtorna bizonyult - kattints ide, és mutatunk is egy gyakorlatot.

Mi az, ami még segíthet?

A szakértő szerint a pumpafunkciók javításával vénás megbetegedés esetén remek szolgálatot tesznek az olyan mozgásformák, mint például a nordic walking, kerékpározás és a túrázás. A különböző vízi sportok is hasznosak, ügyelve arra, hogy a víz ne legyen túl meleg és termál. Emellett javasolt a megfelelő kompressziós harisnya viselése, a hideg-meleg vizes lábfürdő és a láb felpolcolása a szív szintje fölé. Ülő- és állómunka esetén pedig időnként szükséges a végtagokat alaposan átmozgatni.

Blog.hu ajánló