Hogy soha ne térjen vissza a hüvelyfertőzés – 4 dolog, ami megtehetsz

A gombás vagy bakteriális eredetű hüvelyfertőzéssel járó kellemetlen tüneteket - égő, viszkető érzést, folyást - senki nem szeretné újra megtapasztalni. Mégis sok nő életét keseríti meg a visszatérő fertőzés. Ilyenkor érdemes átgondolni bizonyos életmódbeli tényezőket, melyeken változtatva jelentősen csökkenthető az újbóli kialakulás esélye.

Hogy soha ne térjen vissza a hüvelyfertőzés

A hüvely természetes baktériumflórája - melyek közül a legismertebbek a Lactobacillusok - normál esetben védelmet biztosít a fertőzésekkel szemben. Az egészségtelen táplálkozás, illetve életmód, a nem megfelelő fehérnemű viselése, a túlzásba vitt higiénia, illetve az illatosított intim termékek azonban felboríthatják a hüvelyflóra egyensúlyát, melyből adódóan a fertőzés újra és újra visszatérhet. Az alábbiakban néhány hétköznapok során alkalmazható egyszerű tanács következik, melyek segítenek elkerülni a következő bakteriális vagy gombás hüvelyfertőzést.

Ne vidd túlzásba vitt intim higiéniát!

Akinek többször volt már intim fertőzése, az valószínűleg kínosan próbál ügyelni a higiéniára. Az hasznos lehet, ha nem csak a WC-használat után, hanem előtte is mosol kezet, ám az már kevésbé célravezető, ha átesel a ló túlsó oldalára és napjában többször fürdesz, orvosi javaslat nélkül használsz irrigátort. Ez utóbbi sajnos megváltoztatja a hüvely egészséges, savas kémhatását, így gyakran épp, hogy kedvező feltételeket teremt a következő fertőzéshez.

Számos illatosított intim terméket - egészségügyi betétet, tisztasági betétet, WC-papírt - lehet kapni a drogériákban, melyek használata ugyancsak árthat. Az illatanyagok gyakran irritálják az intim testtájakat: viszketést, égető érzést, bőrpírt, enyhébb gyulladást okoznak.

Kerüld a műszálas, szűk fehérneműt!

A „randibugyik” jellemzően nem 100% pamutból vannak. Hétköznapi viseletre azonban mindenképpen ajánlott jól szellőző, minél magasabb arányú pamuttartalommal bíró darabokat választani. A műszálas anyagok alatt a bőr nem lélegzik olyan jól, ez a körülmény pedig kedvező feltételeket teremt a gombák és más kórokozók szaporodásának. A túlságosan szűk fehérneműket, illetve a tanga fazonú bugyikat ugyancsak nem szerencsés választani visszatérő hüvelyfertőzés esetén. Az ilyen darabok kidörzsölhetik az intim testtájakat, illetve utóbbi megkönnyíti a kórokozók terjedését a végbélnyílás irányáéból a hüvely felé.

Cukorfogyasztás csökkentése

Természetesen a táplálkozásnak is komoly szerepe van a hüvelyfertőzés kialakulásában. A gombás fertőzés mögött például gyakran a finomított cukorban gazdag étrend áll. A túlzásba vitt cukorfogyasztás megemeli a vércukorszintet, felborítja a hüvely egészséges baktériumflóráját, mindez remek körülményeket teremt például a Candida albicans elszaporodásához, de hozzájárul a bakteriális vaginózis kialakulásához is.

Érdemes tehát egyfelől csökkenteni a finomított szénhidrátok - főként az édességek, cukrozott üdítők - fogyasztását, másfelől a hüvelyflóra egészségének megőrzése érdekében több probiotikus táplálékot - például natúr joghurtot, kefirt - bevinni a szervezetbe.

Hatékony stresszkezelés

Természetesen mint minden egészségügyi probléma esetében, a hüvelyfertőzésnél sem szabad megfeledkezni a lelki oldalról. A mindennapos stressz folyamatosan magasan tartja a szervezet kortizolszintjét, ami gyengíti az immunrendszert, csökkenti a hüvelyt védő tejsavbaktériumok számát. A hatékony stresszkezelő módszereknek épp ezért komoly jelentősége van a visszatérő hüvelyfertőzés kezelésében is. A rendszeres testmozgás, a relaxációs technikák - jóga, meditáció -, illetve az elegendő mennyiségű alvás mind segítenek leküzdeni a szervezetben felhalmozó stresszt.

Kép: Getty Images

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• hüvelyflóra
• intim fertőzés
• bakteriális vaginózis
• gombás fertőzés
• női egészség
• Életmód