Villámgyors fogyás hasi zsírból is: 3 napos turmixdiéta
Próbáld ki ínycsiklandó turmixdiétánkat, és szabadulj meg néhány felesleges kilótól.
Nyakunkon a jó idő, ezzel együtt pedig a bikiniszezon is. Ha gyorsan szeretnéd formába hozni magad, és csak néhány kilótól szabadulnál, érdemes kipróbálni egy szigorúbb, de gyors eredménnyel kecsegtető étrendet.
A turmixdiéta előnye, hogy nemcsak finom, de a nehezen formálható területekről, vagyis a hasról és a derékról is leereszti az úszógumit. Ha kész vagy három napig némi önfegyelmet gyakorolni, a siker sem marad el.
Fő a folyadék
A turmixdiéta lényege, hogy a folyékony táplálékot tested gyorsabban fel tudja dolgozni. A háromnapos, méregtelenítő és anyagcsere-javító hatással is bíró diéta alatt főleg turmixokat, frissen facsart gyümölcs- és zöldségleveket, illetve friss zöldséget és gyümölcsöt fogyassz.
A turmixokat gazdagíthatod zsírszegény tejjel, joghurttal vagy kefirrel, hiszen így a szükséges kalcium- és magnéziumpótlásról is gondoskodsz. Ez nemcsak a megfelelő zsíranyagcsere, de az izmok védelme miatt is elengedhetetlen.
Könnyű ételek
Tízóraira és uzsonnára ehetsz valamilyen könnyű, szilárd táplálékot, de reggelire és vacsorára csak turmixot vagy levest igyál - ebédre jöhet a saláta, esetleg könnyű, nem zsíros hal, de a vörös húsokat mindenképpen kerüld el.
A könnyű étrend feltölti a vitaminraktáraidat, átmossa a beleket, megszabadít a felgyülemlett salak- és méreganyagoktól, így az emésztés is gyorsabb lesz, aminek a hatását még a diéta után is érezni fogod.
Ha nagyon megéhezel, vagy úgy érzed, túl magas a savad, rágcsálj el egy marék mandulát: ez nemcsak az éhséget csapja el, de a savakat is megköti, ráadásul magas fehérjetartalmának köszönhetően az anyagcserére is jó hatással van.
Néhány hasznos tanács
A turmixokat tetszőleges gyümölcsökből készítheted, és naponta egyszer egy kanál mézzel is édesítheted - többször nem, mert bár a méz a cukorral ellentétben rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és az emésztésre is jó hatással van, magas glikémiás indexszel rendelkezik. A magas szénhidráttartalmú gyümölcsöket - például a banánt - inkább a reggeli turmixodba tedd, így a nap folyamán lesz időd elégetni az ebből szerzett energiát.

Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?
A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.
Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2023. november 6. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
A diéta megkezdése előtt néhány nappal már kezdj el könnyű ételeket fogyasztani, hogy felkészítsd a szervezetedet. A három nap letelte után pedig fokozatosan térj vissza a normál étrendre, adj időt a testednek, hogy visszaszokjon a szilárd táplálékhoz - először fehér húsokat egyél, csak ezt követően jöhet a liszt vagy a vörös hús.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: turmix egy pohár tejből, egy banánból, egy marék áfonyából és egy evőkanál mézből.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt mexikói zöldségköret.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre zöldségleves.
2. nap
Reggeli: turmix egy narancsból, egy almából és egy fél friss ananászból.
Tízórai: 10 dkg eper.
Ebéd: egy bögre tofusaláta.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy bögre gyümölcsleves - cukor és habarás nélkül.
3. nap
Reggeli: turmix egy kis poharas joghurtból, egy banánból, egy marék eperből és fél pohár mandulatejből.
Tízórai: két répa.
Ebéd: egy bögre tonhalsaláta.
Uzsonna: két kivi.
Vacsora: egy pohár frissen facsart grépfrútlé.
Szoktál turmixot készíteni?
OLVASD EL EZT IS!

- eper
- turmix
Két villámgyors zsírégető turmix

- gyümölcs
- turmix
3 zsírégető turmix tavaszi villámfogyihoz

- mintaétrend
- diéta a lapos hasért