Képeken 3 vádliformáló gyakorlat
Napi 10 percet kell rászánnod
Kremer Kaposi Péter mutat néhány egyszerű, szinte bárhol elvégezhető vádlikarcsúsító gyakorlatot.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A vádli a combhoz és a hashoz képest talán kevesebb figyelmet kap, ha alakformálásról van. Ha azonban nem vagy megelégedve ezzel a területtel, Kremer Kaposi Péter személyi edző segítségével megmutatjuk, hogyan tudod minél hatékonyabban formálni a vádli izomzatát. Lapozd át az alábbi galériát, és végezd a gyakorlatokat naponta - a bemelegítésről nem megfeledkezve!
Kremer Kaposi Péter Facebook-oldalát itt nézheted meg!
Hol rontod el az edzést?
Alábbi galériánkban Kremer Kaposi Péter bemutatja a leggyakoribb hibákat, illetve azt, hogyan is kell jól végezni a kitörést vagy az oldalemelést.
OLVASD EL EZT IS!
- fitnesz
- mozgás
Vádli: 5 hatásos gyakorlat a kritikus területre
- fitnesz
- edzés
