Dia
Helyezkedj el a képen látható módon.
Végezz sarokemeléseket 3x50-szer páros lábbal.
Támaszkodj meg stabilan, bal lábadat húzd fel.
Emelkedj lábujjhegyre 3x30-szor mindkét oldalra.
Guggolj le, és támaszkodj meg stabilan.
Hajts végre páros lábujjhegyre emelkedéseket 3x-50-szer.
Helyezkedj el terpeszállásban, lábfejedet fordítsd kifelé.
Ebből a testhelyzetből végezz sarokemeléseket lassan, koncentráltan 3x30-szor.
Helyezkedj el terpeszállásban, befelé fordított lábfejjel.
Emelkedj 3x30-szor lábujjhegyre, majd vissza.
Szinte minden szervet tönkretesz a testben: a magyarok nagy részét érinti ez az állapot
Flipper Öcsi felesége ilyen gyönyörű a közös fotón: Mariannal viharos volt a házasságuk, de csak őt szerette igazán
Michael Douglas és Catherine Zeta-Jones lánya 21 éves lett: Carys álomszép nővé vált
VV Olivért a 2010-es Való Világban sokan imádták: 45 évesen hollywoodi filmekben szerepel
Mi Brazília fővárosa? 8 földrajzi kérdés, amit illik tudni, de sokan eltévesztik
Rákot és hormonális zavart okozhat, mégis napi szinten iszod: ennyi mikroműanyag van egy liter ásványvízben