Mi történik a testeddel 20 perccel, 24 órával és 1 évvel az utolsó cigi után? Ma van a dohányzásmentes világnap
Május 31. a dohányzásmentes világnap.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A KSH jelenlegi átfogó hazai adatai szerint körülbelül 2,4 millió felnőtt dohányzik Magyarországon, és a lakosság mintegy negyede napi rendszerességgel rágyújt. Bár az utóbbi években csökkent a hagyományos cigaretták fogyasztása, ám ezzel egy időben gyorsan emelkedik a hevített dohánytermékek, alternatív nikotinos eszközök használata. Ezek bár egészségügyi szempontból általában kisebb kockázatot jelentenek, a nemdohányzáshoz képest még mindig nagy a rizikójuk.
A dohányzás egészségügyi kockázatai
Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint a dohányzással összefüggésbe hozható százezer lakosra jutó standard halálozási ráta Magyarországon több mint kétszerese az EU-tagállamok átlagának. A legutóbbi adatok 2017-ből származnak: ekkor hazánkban százezer halálesetből 373,8, míg az EU-tagállamok esetében 164,4 állt kapcsolatban a dohányzással.
Fotó: Jikaboom / Getty Images Hungary
A dohányzás következtében nő a tüdőrák, krónikus hörghurut, COPD, magas vérnyomás, érszűkület, stroke, szívinfarktus, trombózis, szájüregi rák, gégerák kockázata. Mindezeken kívül csökkent termékenységhez, merevedési zavarhoz, a bőr gyorsabb öregedéséhez, sárguló fogakhoz vezet a rendszeres dohányzás.
Mi történik a testeddel 20 perc, 24 óra és 1 évvel az utolsó cigi után?
A felsorolt kockázatokkal szinte mindenki tisztában van, ám azok, akik hosszú évek, évtizedek óta dohányoznak, gyakran gondolják, hogy „már úgyis mindegy”. Elég régóta füstölnek ahhoz, hogy mindezen veszélyekkel így is-úgy is számolniuk kell. Valójában azonban minden füstmentesen töltött óra, nap, hónap, év számít – írja az nhs.uk.
Ne maradj le a Femina friss cikkeiről! A Google-ben megbízható forrásként is beállíthatod oldalunkat, így gyakrabban találkozhatsz tartalmainkkal. Kattints ide, és pipáld be kedvelt hírforrásként a Feminát!
- 20 perc után – a pulzus elkezd visszatérni a normál tartományba.
- 8 óra után – az oxigénszint helyreáll, a vér szén-monoxid szintje a felére csökken.
- 48 óra után – a vér szénmonoxid-szintje megegyezik egy nemdohányzóéval, javul a szaglás.
- 72 óra után – energikusabbá válsz, a légzés könnyebbnek tűnik.
- 2-12 hét után – a vérkeringés javul, érezhetően több energiád lesz.
- 3-9 hónap után –a köhögés, légzési problémák megszűnnek, a tüdőfunkció akár 10%-kal javulhat.
- 1 év után – a szívroham kockázata felére csökken – a dohányosokkal összehasonlítva.
- 10 év után – a tüdőrák kockázata a felére csökken - a dohányosokkal összehasonlítva.
154 napja cigi nélkül: így léptem a dohányzásról leszokás útjára
Senki nem mondta, hogy könnyű leszokni a dohányzásról. De - ahogy kollégánk beszámolójából kiderül - nem is lehetetlen.
Elolvasom
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Kép: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
