Letölthető edzéstervek
Nincs időd edzőterembe menni? Töltsd le edzésterveinkkel, és formáld magad tökéletesre!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Intenzív popsikerekítés
Az intenzív, változatos testhelyzeteket magában foglaló edzésprogram a popsi és a comb izmait egyaránt edzi és erősíti.
Mínusz egy nadrágméret
A gyakorlatsor célja a combok, a popsi és a has izmainak formálása, ezáltal ruhaméreted gyors csökkentése.
Edzés bébisúlyra
A kímélő edzésterv célja, hogy szülés után fokozatosan újraerősítse tested, emellett a babavárás ideje alatt felszedett kilóktól is megszabadítson.
Karcsúsító, stresszoldó jóga
A gyakorlatsor célja a relaxáció, ugyanakkor minden porcikádat átmozgatja, és formálja alakod.
Gyakorlatok toka ellen
A toka gyakran még azok esetében is megjelenik, akik nem rendelkeznek túl nagy túlsúllyal. Eltüntetéséhez célzott gyakorlatokra van szükség.
Villámedzés teljes alakra
A gyakorlatsor feladatai minden izomcsoportot megmozgatnak, ugyanakkor a teljes edzés nem vesz igénybe túl sok időt.
Popsi- és combformálás kezdőknek
Edzéstervünk azoknak szól, akik eddig ritkán mozogtak, de combjukat, popsijukat szeretnék karbantartani.
Feszes cici, szálkás karok, erős hát
Edzéstervünk a felsőtestet erősíti, jobb tartást ad hátadnak és melleidnek, emellett karodat is szebbé teszi.
Edzés szobabiciklire
Ez a program kellőképpen megmozgat és felpörget, formálja láb- és combizmaidat, valamint erőnlétedet és kitartásodat is növeli.
Kímélő edzés nagy túlsúlyra
Edzéstervünk nem erőlteti meg szervezetedet, így ideális választás, ha nagyobb túlsúllyal küzdesz.
Teljes testformálás - edzőterem
Ez az edzőtermi feladatsor minden izmodat átmozgatja, célja emellett, hogy építse és nyújtsa azokat.
Hasformálás kezdőknek
A gyakorlatsor a hasizom nyújtására helyezi a hangsúlyt, majd fokozatosan erősíti az alsó és oldalsó hasizmot, így formálva alakod.
Tökéletes felsőtest - edzőterem
Az edzésterv követésével karjaid és hátad izmait erősítheted, emellett jobb tartást adhatsz melleidnek.
Haladó edzés teljes alakra
Az edzés többek között az aerob bemelegítő szakasznak, a magas ismétlésszámoknak és a kick-box elemeinek köszönheti intenzitását.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Comb- és popsifaragás - edzőterem
Az edzőtermi gépek biztos megoldást jelentenek a kényes testrészek, a popsi és a combok formálására.
Köredzés - edzőterem
A köredzés célja, hogy sokoldalúan fejlessze izomcsoportjaidat, emellett serkentse vérkeringésed és anyagcseréd, biztosítva a zsírégetést.
Haladó hasszobrász
Edzéstervünk számos izomcsoportot megdolgoztat, miközben a hangsúlyt a has izmainak fokozott igénybevételére helyezi.
Komplex edzésterv futópadra
A futás megmozgatja egész tested, továbbá edzi szívedet is. A futópadon ízületeidet is kímélheted.
