Tele van D-vitaminnal, így erősíti a csontokat ez a hétköznapi étel: sokan nem tudják, mennyire egészséges
Szinte mindenki szereti.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A C-vitamint leszámítva minden egyéb fontosabb vitamin megtalálható benne, tartalmaz többek között foszfort, vasat, cinket, szelént, kalciumot, káliumot és magnéziumot. A napi fehérjeszükséglet 12 százalékát biztosítja.
Ez a fantasztikus étel nem más, mint a közönséges, mindenki által ismert tojás.
Ezért egészséges a tojás
A tojás számtalan módon támogatja az egészséget. Magas D-vitamin tartalma segíti a foszfor felszívódását, amely így erősíti a csontokat és a fogakat míg az A-vitamin amellett, hogy szintén támogatja a csontképződést, a hajat, a bőrt és az ínyt is egészségesebbé varázsolja. A B-vitamin az idegrendszer megfelelő működését szabályozza, az E-vitamin pedig a vérrögképződést akadályozza meg.
Az egyetlen hátrány, amelyet fel lehet hozni a tojással kapcsolatban a viszonylag magas koleszterintartalma. Szakértők szerint azonban normál testsúlyú, rendszeresen mozgó emberek ennek ellenére is nyugodtan fogyaszthatják akár kétnaponta, esetükben nem fogja a vérkoleszterin szintjét túlzottan megemelni.
9 aminosav, amit muszáj pótolni az egészség érdekében: mutatjuk, melyik miért fontos
A szervezet nem képes az esszenciális aminosavak előállítására, ezért fontos odafigyelni a bevitelükre.
ElolvasomKép: Getty Images
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
