Erős ránctalanító, mégis kevesen használják
Mit kell tudni a polifenolokról?
A polifenolok erős antioxidáns hatásuknak köszönhetően feszesebbé varázsolják bőrödet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A polifenolok segítenek meggátolni a szabadgyökök kialakulását, illetve visszaszoríthatják a már meglévőket, ezáltal pedig kulcsszerepet játszanak a bőr öregedésének leküzdésében. A legkülönbözőbb zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak polifenolokat, általuk könnyedén a szervezetedbe juttathatod a kellő mennyiséget ebből a vegyületből, amelynek hatékonyságára már a gyógyszer- és a szépségipar is felfigyelt. Ha feszes bőrre, valamint jól működő szív- és érrendszerre vágysz, mindenképpen keresd és fogyaszd a polifenolokban gazdag táplálékokat!
Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszélésére, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.
Tea
A tea eredetileg gyógyhatású italként tett szert ismertségre Ázsiában, és népszerű a mai napig. A közkedvelt ital elsősorban a polifenolnak köszönhető antioxidáns hatása révén hatékony - erősíti a szívet, szépíti a bőrt, segít számtalan probléma megelőzésében, ráadásul forrón fogyasztva át is melegíti a szerveztet, ami a tél beköszöntével különösen hasznos. Tehát ha szereted a teákat, nagy baj nem érhet, főleg, ha hagyományos módon készíted kedvenc forró italodat, ugyanis ez a változat literenként akár egy grammnyi polifenolt is tartalmazhat, amiért a bőröd és a szíved is egész biztosan hálás lesz.
Aszalt gyümölcsök
Az aszalt gyümölcsök közel ugyanolyan jó vitamin- és ásványianyag-források, mint friss változatuk. Az aszalás során nem veszítenek, vagy nem jelentős mennyiséget a hasznos tápanyagaikból, tömve vannak oldható rostokkal és polifenolokkal, előbbiek az emésztés javításában játszhatnak fontos szerepet, utóbbiak pedig a szívműködés karbantartásában, illetve egyes kutatások szerint a rákos betegségek kialakulásának elkerülésében. A kedvenc nassolnivalódat tehát mindenképpen érdemes valamilyen aszalt gyümölcsre cserélni.
Étcsokoládé
Minél magasabb kakaótartalmú csokoládét vásárolsz és fogyasztasz, annál több polifenolhoz juttatod szervezeted. A kakaóbabban található polifenolok feldolgozott állapotban is meggátolják a szabadgyökök képződését és segítenek a koleszterinszint alacsonyan tartásában. Fontos kiemelni, hogy ezeket a hatásokat csak a kifejezetten keserű, magas kakaótartalmú csokoládéknál mutatták ki, így ezeket érdemes fogyasztanod a jobb egészség érdekében.
Feketeribizli, erdei bogyós gyümölcsök
Az erdei gyümölcsök a természet ajándékai, amikben szinte minden megtalálható, ami az egészséges élethez csak szükséges. Ezek a flavonokban gazdag gyümölcsök amellett, hogy nagyon finomak, és bármennyit meg tud enni az ember belőlük, csökkentik a rossz koleszterin szintjét, segítenek az érszűkület elkerülésében, és minden egyéb jó tulajdonsággal rendelkeznek, ami a magas polifenoltartalmú gyümölcsöket, élelmiszereket jellemzi.
A 4 legjobb természetes C-vitamin-forrás
Fogyassz rendszeresen vitamindús zöldségeket: képek és a pontos mennyiség ételenként!
OLVASD EL EZT IS!
- reggeli
- szénhidrát
3 lassan felszívódó szénhidrát, ami reggel sem dobja meg a vércukrodat
