Mennyi alkoholt iszol hetente?
Ennyi C-vitaminra van szükséged
Ha fogyasztasz alkoholt, nem árt, ha kompenzálod a hatását.

Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

Másodpercek alatt visszazsugorodik a kinyúlt hajgumi: csak víz kell hozzá »

Virágillatú parfüm házilag: egyszerűen elkészítheted a saját illatod »

Puha és meleg pulcsik karácsonyi mintával – Árakkal és lelőhelyekkel »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A legjobb válasz a fenti kérdésre természetesen az, hogy semennyit, de mivel az alkohol a többségnél a mindennapok része, nem árt tudni, hogy mivel kompenzálhatod káros hatásait.

Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszélésére, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.

A C-vitamin egy univerzális vitamin, a legtöbb betegség elleni küzdelemben segíthet, illetve azok megelőzésében, érdemes hát a megfelelő mennyiséget mindennap biztosítanod a szervezeted számára.

C-vitamin-szükséglet rendszeres alkoholfogyasztás mellett

Az alkohol hatásairól már mindenki hallott, közismert tény, hogy rombolja az agysejteket, nagyobb mennyiségben gyakran fogyasztva káros a májra és a vesére, valamint nem tesz túl jót a bőrnek, és gyakorlatilag nincs olyan része a szervezetnek, amire kisebb-nagyobb mértékben ne lenne befolyással, főleg rendszeres fogyasztása esetén. 

Ettől függetlenül kultúránk szerves része, és ezáltal szinte elkerülhetetlen az időnkénti fogyasztása. Ugyan egy-egy pohár bor nemhogy nem árt, hanem kifejezetten jótékony hatással bír, és egy-egy kupica pálinka is jót tehet időnként, a többség ennél többet fogyaszt viszonylag rendszeresen kedvenc alkoholos nedűjéből. A C-vitamin napi ajánlott mennyisége 60 milligramm, azonban ez csak az ajánlás, ennél szinte mindig érdemes többet fogyasztani, télvíz idején mindenképpen, ha pedig valamilyen meghűléses betegséget kaptál el, dohányzol, netán időnként fogyasztasz alkoholt, akkor muszáj ennek többszörösét a szervezetbe juttatni.

Az alkohol, ugyanúgy, ahogy a cukrok vagy a dohányzás, megnehezíti a C-vitamin felszívódását, illetve blokkolja azt, ezért aztán mindenképpen szükséges pótolni az így elvesztegetett mennyiséget.

Ha tehát alkoholt fogyasztottál nagyobb mennyiségben, akkor aznap akár 1500-2000 milligramm C-vitamint is nyugodtan "adhatsz" a szervezetednek, hiszen egyrészt így a megfelelő mennyiség fog felszívódni, másrészt pedig ez a vitamin segít szervezetednek az alkohol mérgező bomlástermékeit semlegesíteni.

Nagyivók, alkoholisták esetében nem ritkán alkalmaznak napi 10-20 ezer milligramm C-vitamint, óránkénti 1000 milligrammos dózisokban, ezzel elérve a C-vitamin-telítettségi szintet, de ezt csak orvosi felügyelet mellett szabad megtenni, mivel itt jelentkezhetnek problémák. 

A kiegyensúlyozott reggeli összetevői

A reggeli a legfontosabb étkezés a nap során, ezért nem mindegy, mit fogyasztasz! Nézd meg, mit ajánl a szakértő!

Ezt is szeretjük