Ezekben a téli táplálékokban van a legtöbb vitamin

Influenza elleni ételek

A csipkebogyó és a homoktövis segít megelőzni az influenzát.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

A klasszikus ceruzaszoknya csinosan mutat, ha jól kombinálod: így nem szélesíti az alakot
8 stílusos összeállítás Jennifer Lopeztől: izgalmasan variálja a divatos darabokat
Úgy viseli a színeket 40 felett, ahogy kevesen merik: zseniálisan dobja fel szettjeit a blogger

Top olvasott cikkek

01

John Goodman felismerhetetlen lett 90 kilós fogyása után: feleségével együtt fotózták
02

Megváltoztatták az ideális vérnyomásértékeket a szakértők: mostantól ez számít normálnak
03

Nagy bajt okozhat, ha így használod az air fryert: ezért intenek óva tőle a szakértők
04

Ő volt a Szerelem első vérig Fügéje: 57 éves, és ezzel foglalkozik Beri Ary
05

Így tudod ellenőrizni, hogy valaki belépett-e a Facebook-oldaladra: három kattintás az egész

Bár a téli hónapokban jelentősen visszazuhan a fogyasztható idénygyümölcsök és zöldségek száma, tudatos táplálkozással elegendő vitamint vihetsz be a szervezetedbe ahhoz, hogy elkerüld az influenzát. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg az immunerősítő hatású vitaminok legjobb, télen is elérhető természetes forrásait.

A savanyú káposzta a legjobb téli C-vitamin-forrás: 100 g-onként 20 mg-ot tartalmaz az immunrendszer működéséhez nélkülözhetetlen vegyületből. A citrusfélék vitamintartalma sajnos egyre csökken, köszönhetően többek között a hosszas utaztatásnak, tárolásnak és a növényvédőszerek használatának.