Tavaszi fáradtság ellen: képeken 7 egyszerű és hatékony gyógymód

A tavaszi túrák nem csupán a testedet mozgatják át, de a lelkednek is jót tesz, hogy végre kiszabadulsz a négy fal közül. Kattints képgalériánkra, és ismerj meg néhány remek tavaszi kirándulóhelyet.

Mivel a téli hónapok során szervezeted vitaminraktárai kiürültek, fogyassz minél több friss zöldséget, gyümölcsöt. Így rövid időn belül újra formába hozhatod magad.

A tavasz első napsugara a fáradtság legjobb ellenszere. A hosszú téli hónapok során szervezted D-vitamin-hiányos állapotba kerülhetett, érdemes tehát ilyenkor napfény segítségével pótolni a test megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen vitamint. Tudj meg többet róla!

Amellett, hogy tavasszal több időt töltesz a szabadban, fontos, hogy sportolj is. A futás, az úszás vagy a kerékpározás mind olyan aerob mozgásformák, amelyek segítenek leadni a tél során felgyűlt pluszkilókat, serkentik a vérkeringést, javítják az anyagcserét, valamint energiával látják el a szervezeted.

Igyál sok szénsavmentes ásványvizet az év minden szakaszában. Tavasszal az sem gond, ha az ajánlott napi két-két és fél liternél egy kicsivel többet fogyasztasz - ez segít kimosni a szervezetből a felhalmozódott salakanyagokat. Tudj meg többet a témáról!

A szaunázás ugyancsak támogatja a szervezet méregtelenítő folyamatait. Hetente egyszer-kétszer érdemes infra- vagy finn szaunába menned, ahol felpezsdítheted a vérkeringésedet és erősítheted az immunrendszeredet. Tudj meg többet a helyes szaunahasználatról!

Szinte bármilyen mozgásforma segít a tavaszi fáradtság leküzdésében. Ám a jóga azért ideális választás, mert nemcsak a testre, hanem a lélekre is hat - segít felkészülni az új évszakra. Ismerj meg néhány népszerű jógatípust videónkból!