Természetes tippek székrekedés ellen
A székrekedést sokan nem tekintik egészségügyi problémának, pedig manapság szinte népbetegségnek számít. Mit tehetsz ellene?
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A székrekedés sokkal kínosabb, kellemetlenebb, sőt, adott esetben fájdalmasabb probléma, mint azt a legtöbben gondolják. Ha az ember nem székel rendszeresen, hasa megfájdul, állandóan úgy érzi, hogy teljesen telített, csökken az étvágya, rossz a közérzete, szervezete megtelik salakanyagokkal, sőt, még azok az egyébként örömteli pillanatok sem okoznak többé örömet, amikor mégiscsak sikerül a széklet ürítése.
De nem csak érzésben más a szorulás, mint az egészséges állapot. A szervezetre is nagy hatással van, és rengeteg folyamatot befolyásol, hogy milyen gyakran és milyen rendszerességgel székelsz.
A teljesen egészséges székelés mindennapos, és lehetőleg ugyanabban az időpontban vagy legalább ugyanabban a napszakban történik. A legideálisabb napszak reggel 5 és 7 óra között van, hiszen ilyenkor a legaktívabb a vastagbél meridiánja.
Székrekedésről akkor beszélhetünk, ha az alábbi állítások közül kettő erősen jellemző rád:
- A székletürítések nagy részénél erőlködnöd kell a sikerért.
- A székletürítések nagy részénél kemény székletet hagysz magad után.
- A székletürítések nagy részénél nem érzel teljes sikert. Mintha lenne még min dolgoznod.
- Heti három alkalomnál kevesebbszer van spontán székletürítésed.
- A székletürítések nagy részénél kézzel vagy ujjal segítened kell az ürítést.
- Hashajtó nélkül nincs laza székleted.
Következmények
A székrekedés hatásai igen szerteágazóak. Csak néhány példát említve is jól megfigyelhető, hogy a tünetekből nem minden esetben lehet a székelés hiányára következtetni.
- Rossz lehelet.
- Állandó vagy gyakran előforduló émelygés.
- Folyamatos hányinger.
- Szédülés, egyensúlyzavar.
- Fejfájás vagy rossz látás.
Mitől lehet?
A mai modern táplálkozás és életmód egyáltalán nem kedvez a beleknek és a bélmozgásnak. A helytelen tápanyagbevitel sokszor teljesen lehetetlenné teszi az egészséges emésztést. A mozgáshiány rontja a szervezet vérellátását, mely szintén befolyással van az emésztésre. Az állandó ülés sem kedvez a belek véráramlásának, és könnyen renyhülnek izmaid is. A mindennapos stresszről már nem is beszélve, mely szintén hatással van a székelési szokásokra. Így tehát inkább az a csoda, ha van olyan ember, aki még úgy emészt és úgy székel, ahogy azt kellene az egészség megőrzésének érdekében.
A gomba ellenes plusz
A Micovag Plus hüvelykúp természetes eredetű összetevőkkel, tejsavval és kamillakivonattal egészíti ki a hüvelygomba kezelését. A tejsav visszaállítja a normál hüvelyi pH-t, így képes gátolni a gombák szaporodását, a kamillakivonat pedig enyhíti az égő érzést és csillapítja a kellemetlen viszketést. A Micovag Plus hüvelykúp a tünetek enyhítésével teszi teljessé a célzott gombaellenes terápiát. A gyógyszertárakban vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Promóció
Mit tehetsz ellene?
Nem, ne nyúlj egyből hashajtóhoz, hiszen az áldásos hatású kis bogyók csak rövidtávon nyújthatnak hathatós megoldást. A szervezet igen hamar hozzászokik, mely az adag folyamatos emelését hozza magával. De nem csak a hozzászokás veszélye miatt teszed jobban, ha hanyagolod a hashajtást. Ha állandóan mesterséges hashajtásra kényszeríted szervezeted, akkor fennáll annak a kockázata, hogy vitaminhiányt, ásványianyag-veszteséget, valamint bélfalgyengeséget okozol.
Ha nem a hashajtó, akkor viszont mégis mi jelentheti számodra a megkönnyebbülést?
Természetes megoldások székrekedés ellen
Mozgás
A testmozgás mindenképpen fontos szerepet játszik az emésztésben, amikor sportolsz, akkor belső szerveidet is alaposan megmozgatod, így felgyorsul emésztésed, anyagcseréd, és a székelés is gyakoribbá válhat. Ehhez azonban gyökeres változtatásra van szükséged.
Masszázs
Létezik egy masszázsmozdulat, mely jelentős javulást hozhat székletürítési szokásaidban. Kezeddel a hasfalon enyhe nyomás kíséretében végezz patkó alakú körzéseket, jobb oldalról, alulról kezdve felfelé, majd baloldalra haladva felülről lefelé, azaz a vastagbél lefutásának irányában. A legjobb, ha a napnak mindig ugyanazon szakában végzed, például reggel, felkelés után közvetlenül.
A rendszeres székelésre történő szoktatás egyik hatékony módja lehet, ha minden reggel leülsz a vécére, és masszírozod vastagbeled a fent említett módon. Előbb-utóbb megindul, aminek meg kell indulnia.
Táplálkozás
A táplálkozás tekintetében több módon is besegíthetsz beleidnek. Az egyik az, ha sok rostot fogyasztasz. Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, ne fogyassz fehér kenyeret, hanem inkább teljes kiőrlésűeket. Sokat segíthetnek a rostban gazdag müzlik is, de arra mindig figyelj, ha boltban vásárolod meg őket, hogy ne legyen bennük se színezőanyag, se pedig tartósítószer.
Készíts otthon müzlit!
Hozzávalók:
Hozzávalók:
- 12 dkg aszalt sárgabarack
- 12 dkg aszalt szilva
- 12 dkg müzli
- 12 dkg körte
- 12 dkg alma
- 12 dkg cseresznye
- 4,5 dl cukor nélküli almalé
- 3 dl joghurt
- 6 szegfűszeg
- 1 szál fahéjrúd
OLVASD EL EZT IS!
- gyógynövény
- tünetek és betegségek
Hasi görcsök, puffadás, székrekedés
- táplálkozás
- fertőzés
A szalmonellafertőzés vészjelző tünetei
- táplálkozás
- fertőzés
