Hogyan lehet több mint 20 kilótól végleg megszabadulni? Olyan nők mesélik el, akiknek sikerült
Rendszeres sport vagy szigorú diéta a titok?
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fogyni vágyók egy szigorú diéta és erőt próbáló edzések során rengeteg megpróbáltatással találják szemben magukat, amik kellő motiváció hiányában képesek a kedvüket szegni.
Bár az interneten temérdek praktika fellelhető, érdemes személyre szabottan megtalálni a szervezeted számára legalkalmasabb fogyókúratípust. Hogy megismerd a kipróbált módszereket, az alábbiakban egy biztató képsorozatot mutatunk a néhány olyan nőről, aki rengeteget fogyott.
Sikeres fogyástörténetek
A képsorozat főszereplői egy nap úgy döntöttek: változtatnak. Kitartásuk meg is hozta a látványos eredményt, 20-30, sőt, akár 70-80 kilogrammot leadókkal is találkozhatsz a gyűjteményben. A példájukból ezért nem csupán a diétákat ismerheted meg, de motivációt is meríthetsz belőlük saját fogyókúrád folytatásához.
Kate Writer egy év alatt 50 kilogrammot fogyott. Kiiktatta a feldolgozott ételeket, majd az 1200 kalóriás diétát választotta. Most rendszeres sporttal az izomépítésen dolgozik.
Fotó: instagram.com/dedikated_lifestyle
Charlie Marino az orvosok javaslatára kezdett a fogyókúrába magas vérnyomása és koleszterinje miatt. Az Atkins-diéta után képek magukért beszélnek: 79 kilogramm különbség van köztük.
Fotó: www.instagram.com/marino_charlie
Emily Bush fogyástörténete 150 kilogrammról indult. Kalóriaszámláló diétával, valamint rendszeres edzéssel három és fél év alatt 73 kilogrammot fogyott, az alakja mára valóban bámulatos.
Stephanie PCOS-betegként csak álmodozhatott a fogyásról, míg 38 éves korában rátalált Jason Vales könyvére a juice-diétáról. A hús- és tejmentes, legfeljebb 43°C-ra melegített ételekkel 57 kilót fogyott.
Fotó: exploreraw.com
Kathleen Riley 102 kilóról indult, hogy csinos menyasszony, egészséges kismama lehessen. Személyre szabott diétával, kalóriaszámlálással és egyéni edzésprogrammal egy év alatt 26 kilót adott le.
Christine gyermekkora óta túlsúlyos volt. Egy klinikától kért segítséget, személyre szabott diétával és mozgással a 160 kilogrammos tömegéből már 60-at leadott.
Amanda Pruss 62 kilót fogyott heti ötszöri sporttal, jógával és pilatesszel. Étrendjében zöldségek, gyümölcsök és fehérje szerepel túlnyomórészt, a Spark People tanácsait szerint.
Fotó: amandazyz.blogspot.com
Erica 145 kilogrammról indult, és 60 kilót fogyott ez idáig, irigylésre méltó alakját tudatosságának köszönheti: a rendszeres sport mellett az adagok csökkentését és a kitartó munkát tartja a fontosnak.
Meg Hanon 2016 decemberében kezdte a fogyókúrát. Mindössze fél év alatt nagyon sokat leadott azzal, hogy jobban odafigyel magára.
Fotó: www.instagram.com/meghanon/
Lara Kelly a ketogén diétának köszönheti bombázó alakját. A kúrát rendszeres edzéssel egészítette ki, aminek köszönhetően 57 kilogrammot adott le.
Fotó: fat-fit-fabulous.tumblr.com
