A lúgosító étkezés alapszabályai

A narancsbőr kialakulása nemcsak a mozgásszegény életmód következménye, hanem annak is, ha nem megfelelően táplálkozol, és ezért a szervezeted túl sok savat, salakanyagot tart vissza. A szervezet túlsavasodása felelős az állandósult fáradtság, a problémás bőr és a gyomorpanaszok mellett a kisebb-nagyobb gödröcskékért is.

Ez azért alakul ki, mert a szervezetre alapvetően sav-bázis egyensúly jellemző. Ezt a sokat emlegetett PH-értékkel lehet mérni, melynek ideális értéke 7,4 körül van. Ezt lakmuszpapírral tudod mérni a vizeletedből.

Savakra alapvetően szükség van az anyagcsere-folyamatokhoz, a probléma ott kezdődik, amikor túl sok termelődik, és a kötőszövetekben raktározódik el, így például a fenéken, combon és felkaron - és már meg is jelent a narancsbőr. A következőkben megtudhatod, hogyan előzd meg az elsavasodást, és hogyan tudod felszámolni a méreganyag-raktárakat.

Savasító ételek, italok és szokások

Ha szeretnéd savtalanítani a szervezetedet, akkor csökkentsd minimálisra a következő élelmiszerek fogyasztását: 

• mindennemű hús
• kávé, fekete tea
• alkohol
• édességek
• fehérlisztből készült élelmiszerek
• tojás
• zsíros sajtok
• minden tartósítószert, színezőanyagot tartalmazó élelmiszer, gyorséttermi étel.

A savasodást erősíti a dohányzás, illetve a fogamzásgátló tabletta szedése, de a fogtömésekből származó méreganyagok is. Ami meglepő, hogy a túlzott mozgás is - a tejsav révén a test elsavasodását segíti elő -, ezért lehet például narancsbőrös sportolónőket látni.

A bázikus étrend alapjai

Ha szeretnéd szervezetedet lúgosítani, akkor elsősorban minél több zöldséget fogyassz, lehetőleg nyersen, mert a párolás is savasít. Ha húst vagy más fehérjét eszel, akkor mindenképpen fogyassz mellé zöldséget, hogy a savas hatást kiegyenlítsd. Lúgosít többek között a spenót, a cékla és a zeller. A gyümölcsöket ne edd sem este, sem más élelmiszerekkel együtt, és ne igyál rá folyadékot. Savtalanításra kiváló a görögdinnye, az ananász és a banán. Fogyaszthatsz ezeken kívül még barnarizst, krumplit és szóját.

Ne feledkezz meg a folyadékfogyasztásról sem, mert a méreganyagokat nemcsak felszabadítani kell, hanem ki is kell pucolni a szervezetből! Igyál naponta minimum 2 liter víz mellé gyógyteákat vagy zöldségleveket céklából vagy sárgarépából!

Napi mintaétrend

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós, paradicsom, paprika, 2 dl ananászlé.
Tízórai: egy banán.
Ebéd: csirkemell szezámmagos, párolt spenóttal.
Uzsonna: diákcsemege - mazsola, mogyoró, különböző magok.
Vacsora: reszelj le céklát, répát, keverd össze fejes salátával, zellerrel, ízesítheted bazsalikom, préselt fokhagyma és olívaolaj keverékével.

Többirányú külső támadás

A tökéletes eredmény érdekében vegyél naponta bázikus fürdőt, aminek PH-értéke 8,5: egy teleengedett kádba tegyél szódabikarbónát, de tusfürdőt, habfürdőt semmiképp. Végezz keringésjavító masszírozást, majd a kádból kiszállva luffaszivaccsal dörzsöld át testedet - ezzel nemcsak az elhalt hámsejteket radírozod le, de a kötőszöveteidet is erősítheted.

Hetente egyszer látogass el egy masszőrhöz, ahol célirányos masszírozással segítik a nyirokkeringésedet. A kozmetikai szalonok is számtalan módszerrel, tekercseléssel, vákuumos masszázzsal tudnak neked segíteni.

• méregtelenítés
• narancsbőr
• elsavasodás
• Életmód