Ha te is ezt látod a kezeden, brutális vitaminhiányod lehet: talán nem is gondolnál erre

Van az a pont, amikor már nem segít a táska mélyén lapuló kézkrém sem. A bőr húzódik, érdes, néhol fájdalmasan bereped, és még egy sima kézfogás is kellemetlen tud lenni. Persze télen ez gyakori probléma, de ha a repedezett bőr a kézen hosszabb ideig megmarad, érdemes egy pillanatra megállni, és nem csak újabb krém után nyúlni.

Repedezett bőr a kézen? Ezek a vitaminhiányok is állhatnak a háttérben

A repedezett bőr nem mindig csak külső probléma. Sokan automatikusan az időjárást hibáztatják. Nem teljesen alaptalanul: a szél, a hideg, a gyakori kézmosás vagy az erős tisztítószerek, kézfertőtlenítők tényleg tönkretehetik a bőr védőrétegét. De ha a szárazság makacsul visszatér, akár vitaminhiány is állhat a háttérben.

A kéz bőre vékonyabb, mint gondolnánk, ráadásul folyamatosan „használjuk”. Mosogatás, takarítás, fertőtlenítés – sokszor észre sem vesszük, mennyi terhelést kap naponta. Ha közben a szervezet sem jut elég tápanyaghoz, a bőr hamar kiszáradhat.

Ezek a vitaminok és ásványi anyagok hiányozhatnak

Bizonyos vitaminok különösen fontosak a bőr egészségéhez. Hiányuknál könnyebben alakulhat ki száraz, érzékeny vagy repedezett bőr a kézen.

• A-vitamin: támogatja a bőr regenerációját. Hiányánál a bőr érdesebbé válhat.
• E-vitamin: antioxidánsként védi a bőrt, segít megtartani a nedvességet.
• B-vitaminok: főleg a B2- és B3-vitamin hiánya okozhat irritációt, hámlást.
• C-vitamin: a kollagéntermelés miatt fontos, nélküle a bőr sérülékenyebb lehet.
• Cink: fontos szerepe van a sebgyógyulásban és a bőr regenerációjában. Hiányánál a bőr könnyebben kiszáradhat, berepedezhet, lassabban gyógyulhat.

Persze nem kell rögtön hiánybetegségre gondolni. Néha egyszerűen arról van szó, hogy valaki rendszertelenül eszik, kevés zöldséget fogyaszt, vagy hónapok óta túl sok feldolgozott étel kerül a tányérjára. A bőr ezt elég gyorsan megérzi.

A kézkrém önmagában kevés lehet

Hiába a legdrágább krém, ha közben a bőr folyamatosan irritációnak van kitéve. Apróságnak tűnik, de sokat számít például, hogy milyen szappant használunk, vagy felveszünk-e gumikesztyűt takarításkor. 

Az sem mindegy, mennyit iszunk. A kevés folyadékbevitel meglepően gyorsan meglátszik a bőrön – főleg a kézen és az ajkakon, és tegyük hozzá,  hiába esik jól, az állandó forró vizes kézmosás sem segít.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Ha a repedezett bőr a kézen hosszú ideig nem javul, esetleg viszket, vérzik vagy gyulladt foltok jelennek meg, érdemes bőrgyógyásszal beszélni. Ekcéma, allergia vagy más bőrbetegség is állhat a háttérben.

A szervezet ritkán jelez ok nélkül. Néha egy kis odafigyelés, több vitamin és tudatosabb bőrápolás is elég ahhoz, hogy a kéz újra puhább és egészségesebb legyen.

Forrás: Getty Images

• száraz kéz
• vitaminhiány
• bőrápolás
• szépség
• Életmód