60 ezer forintért szétverhetsz egy szobát: a pszichológus véleménye a rage roomokról

A dühöngő szobák, vagy angolul rage room-ok olyan terek, ahol az emberek különböző tárgyak összetörésével vezethetik le frusztrációjukat. Az ötlet mögött az az elgondolás áll, hogy csökkenti az emberben felgyülemlett stresszt, frusztrációt, ha ellenőrzött keretek között tör-zúz, adja ki a dühét. De vajon tényleg így működik? Elizabeth Scott pszichológus-coach, a Sand Diego Állami Egyetem oktatója szerint nem ennyire egyszerű a képlet.

Hasznosak vagy károsan a rage room-ok?

Hazánkban is több rage room működik - többek között Budapesten, Győrben és Debrecenben is. A dühöngő vagy romboló szobák törékeny tárgyakkal vannak berendezve, melyeket szét lehet verni: üvegeket, régi, tönkrement elektromos eszközöket - telefont, billentyűzeteket, TV-t, vasalót - sőt, akár autót is lehet zúzni. A dühöngés során le lehet vezetni a feszültséget, utána pedig nem kell kitakarítani. Nem csak egyénileg lehet felkeresni a rage room-okat, csapatépítők, legénybúcsúk helyszínéül is szolgálhatnak. Az árak 50-60 ezer forintnál kezdődnek, de egy autó - általában csoportos - összetörése több mint 300 ezer forint lehet.

A rage room elsőre a frusztráció vonzó és következmények nélküli levezetési módjának tűnik, hiszen bátran zúzhatunk, törhetünk össze dolgokat. Sokan számolnak be átmeneti megkönnyebbülésről a dühöngő szobákban történő törés-zúzást követően, Elizabeth Scott pszichológus-coach szerint azonban:

- A rage room-ok az érzelmek kezelésének nem egészséges módját nyújtják. A hatékony dühkezelési technikák és megküzdési készségek elsajátítása helyett megerősítik a dühreakciót. Tanulmányok kimutatták, hogy a fizikai agressziókitörések megtanítják a testet arra, hogy erőszakkal reagáljon a stressz, a düh és a frusztráció érzésére.

Tehát a rendelkezésre álló kutatások azt mutatják, hogy egy aktuális agresszív viselkedés, a jövőben nagyobb eséllyel vezet agresszív tettekhez. Bár az agresszív viselkedést valóban követheti megkönnyebbülés, ám ez csak rövid életű. Bár a range room lehet egy hosszú, fárasztó hetet követő jópofa szombat esti program a barátokkal, vagy akár céges csapatépítő alternatívája, arról nem szabad megfeledkezni, hogy a dühöngő szobák nem jelentenek valós alternatívát az indulatkezelés tekintetében.

Ami segít csökkenteni a harag és a frusztráció érzését

• légzőgyakorlatok
• meditáció
• sport
• progresszív izomlazítás – egyenként feszítsd meg a tested izomcsoportjait, majd tudatosan kilégzésre lazítsd el

Fotó: Getty Images

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• harag
• dühkezelés
• düh
• pszichológus
• pszichológia
• Életmód