Influenza, köhögés és túlsúly ellen: hogyan fogyaszd a pomelót?
Magas C-vitamin-tartalmából adódóan a pomelo megérdemli, hogy jobban megismerkedj vele.

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Vékony szálú a haja, de sohasem lapos: Taylor Swift jól bánik a bob fazonnal »

Szuperkényelmes pizsamák körképe őszre: élvezetesebbé teszik a lustálkodást »

A 71 éves Susan Lucci fürdőruhában, Photoshop nélkül mutatta meg bomba alakját: elárulta titkát »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár szerencsére a tavasz már a nyakunkon van, az influenzaszerű megbetegedések időszaka még nem ért véget. Éppen ezért márciusban is érdemes erősítened az immunrendszeredet.

A grépfrúttal közeli rokonságban álló pomelo - Citrus grandis - hazánkban még kevéssé elterjedt, pedig magas rost- és C-vitamin-tartalmából adódóan érdemes beiktatnod az étrendedbe.

Pomelo, a legnagyobb citrusféle

Első ránézésre leginkább egy nagyra nőtt grépfrútra emlékeztet. A Malajziában és Délkelet-Ázsiában honos pomelo megterem még vadon többek között Hawaiion, valamint a Fiji-szigeteken, Thaiföldön és Japánban is.

Ázsiában nem csupán magát a gyümölcsöt fogyasztják, hanem a növény leveléből, virágaiból és kérgéből készítenek főzeteket, melyeket többek között ekcéma kezelésére alkalmaznak.

Mi van benne?

Kiemelkedően magas C-vitamin-tartalommal bír - száz gramm mintegy 60 milligrammot tartalmaz -, ami mind az immunerősítés, mind a fogyás szempontjából fontos. Kalóriatartalma is alacsony: száz gramm pomelóban körülbelül 40 kalória van. Ezen kívül tartalmaz B-vitaminokat és káliumot is - ez utóbbi a vízháztartás kiegyenlítését segíti.

A pomelo rendszeres fogyasztása segít szabályozni a vérnyomást. Mivel rosttartalma is igen magas, anyagcsere-serkentő hatással bír: fogyasztásával támogatod a fogyókúra sikerét, illetve megkönnyíted az emésztést.

Hogyan fogyaszthatod a pomelót?

Vásárláskor ügyelj arra, hogy minél sárgább gyümölcsöt válassz, ugyanis ezek a legédesebbek - a kissé zöld gyümölcsök még éretlenek. A legcélszerűbb nyersen, gerezdekre szedve enned, hiszen így őrzi meg legtöbb előnyös tulajdonságát. Ha nem szereted a kissé kesernyés ízvilágot, filézd a gyümölcsöt.

A pomelo kiváló gyümölcssaláta-alapanyag lehet, de ízesíthetsz vele szörbetet, sőt, akár hűsítő gyümölcslevest is készíthetsz belőle. Héját Kínában fűszerként, valamint kandírozott formában is fogyasztják.

Ezt is szeretjük