Lassítja az öregedést, csökkenti a mell- és tüdőrák esélyét: egészséges finomságok, amik nagy mennyiségben ártanak
A paradió legfontosabb egészségügyi hatását a kiemelkedően magas szeléntartalma jelenti, emellett gazdag fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban is.

cover-ok
Ez is érdekelhet

Konzervzöldség a konyhatitok nyitja? (x)

Üde illatokkal a kánikula ellen (x)

Hip-hop sztárok és underground DJ-k a Soundon (x)

A Z-generáció leghűbb társa (x)

Napi 8 órában ülőmunkát végzel? 3 tipp, ami a segítségedre lehet! (x)

beauty and style

Legyilkolja a narancsbőrt ez a nyirokkeringést javító torna: krémek nélkül is hatékony »

Nőies, félhosszú frizurák, melyek feldobják a lelapuló tincseket: dúsító hajfazonok »

Lassítja a bőröregedést, és csökkenti a bőrhibákat: méregtelenítő arctonik korianderrel »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A paradió, brazildió vagy amazonmandula egy dél-amerikai olajos magfajta, mely gazdag fehérjékben, egészséges zsírokban, omega-3 zsírsavakban, B-vitaminokban és ásványi anyagokban.


Ennek a diófélének a legfontosabb egészségügyi hatását mégis a kiemelkedően magas szeléntartalma jelenti. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő szelénbevitel nélkülözhetetlen a normális idegrendszeri működéshez, antioxidáns hatásának köszönhetően lassítja az öregedést, csökkentheti a mellrák, a tüdőrák, a prosztatarák és a végbélrák kialakulásának kockázatát, valamint segít helyreállítani az ember károsodott sejtjeiben a DNS-t, mindezek mellett pedig kedvezően hat a bőrre és a hajra is.

Napi egy-két darab az ajánlott mennyiség

Ugyanakkor a paradiót kiemelkedő szeléntartalma miatt nem szabad mértéktelenül fogyasztani. Egyetlen hámozott paradió 12-25 mikrogrammot, egy héjából frissen kibontott akár 100 mikrogramm szelént is tartalmazhat, így már napi két szem fedezi az ajánlott szelénbevitelt. A túladagolás hajhulláshoz, a körmök törékenységéhez és elvesztéséhez, bőrgyulladáshoz, neurológiai tünetekhez és extrém esetben akár halálhoz is vezethet.

Képes összeállításunkban megnézheted, melyek azok az ételek - a paradión kívül -, melyek fogyasztását nem szabad túlzásba vinni!

Borítókép- és ajánlóképek: Getty Images Hungary.

Ezt is szeretjük