Lassítja az öregedést, csökkenti a mell- és tüdőrák esélyét: egészséges finomságok, amik nagy mennyiségben ártanak
A paradió legfontosabb egészségügyi hatását a kiemelkedően magas szeléntartalma jelenti, emellett gazdag fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban is.

cover-ok
Ez is érdekelhet

A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)

Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Nézd meg, honnan érkezik a reggeli kávé a poharadba

Tasnádi Bence színész jóképű, tehetséges és lázadó – Akárcsak Mozart, akit játszik

beauty and style

Dúsabbnak tűnik a ritkás szemöldök, ha így formázod: pár lépés a tökéletes fazonért »

David Bowie 65 éves özvegye ugyanúgy néz ki, mint 30 évvel ezelőtt: Iman elfelejtett öregedni »

Nőiesen egyszerű, finom smink 50 felett: éveket fiatalít viselőjén »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A paradió, brazildió vagy amazonmandula egy dél-amerikai olajos magfajta, mely gazdag fehérjékben, egészséges zsírokban, omega-3 zsírsavakban, B-vitaminokban és ásványi anyagokban.


Ennek a diófélének a legfontosabb egészségügyi hatását mégis a kiemelkedően magas szeléntartalma jelenti. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő szelénbevitel nélkülözhetetlen a normális idegrendszeri működéshez, antioxidáns hatásának köszönhetően lassítja az öregedést, csökkentheti a mellrák, a tüdőrák, a prosztatarák és a végbélrák kialakulásának kockázatát, valamint segít helyreállítani az ember károsodott sejtjeiben a DNS-t, mindezek mellett pedig kedvezően hat a bőrre és a hajra is.

Napi egy-két darab az ajánlott mennyiség

Ugyanakkor a paradiót kiemelkedő szeléntartalma miatt nem szabad mértéktelenül fogyasztani. Egyetlen hámozott paradió 12-25 mikrogrammot, egy héjából frissen kibontott akár 100 mikrogramm szelént is tartalmazhat, így már napi két szem fedezi az ajánlott szelénbevitelt. A túladagolás hajhulláshoz, a körmök törékenységéhez és elvesztéséhez, bőrgyulladáshoz, neurológiai tünetekhez és extrém esetben akár halálhoz is vezethet.

Képes összeállításunkban megnézheted, melyek azok az ételek - a paradión kívül -, melyek fogyasztását nem szabad túlzásba vinni!

Borítókép- és ajánlóképek: Getty Images Hungary.

Ezt is szeretjük