Képeken 6 ínycsiklandó süti, ami beleillik a paleo diétába: recepttel!
A paleo diéta mellett sem kell mellőznöd az édességeket. Használj más alapanyagokat!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A paleo diéta követőinek száma napról napra növekszik. Egyesek csak egészségtudatosabban szeretnének étkezni, mások valamilyen ételérzékenység miatt kénytelenek étrendet váltani, de olyanok is akadnak, akik a túlsúlyuktól szabadulnának a módszerrel.
A paleolit étrend praktikus, hiszen könnyen követhető, ráadásul még a csokoládéról és a süteményekről sem kell lemondani benne. Csupán az alapanyagokat kell alaposan megválogatni. Így készíts egyszerű, ízletes, egészséges és nem utolsósorban diétás süteményeket!
Kókuszos-csokis süti
Keverj össze 3/4 csésze kókuszvajat, 1/4 csésze mandula vajat, 1 csésze kókuszvirágcukrot, 1 teáskanál sütőport, fél teáskanál vanília kivonatot, 1 nagy tojást, 1 csésze kókuszreszeléket és némi 70%-os csokiból készült csokichipset. Mehet nyugodtan az egész egy tálba, bármilyen sorrendben. Ha összeállt a tészta, kis golyókat formázz a masszából, tedd tepsire, picit lapogasd meg. Nyomj mindegyik tetejére pár szem csokipasztillát, és 10-12 perc alatt süsd aranybarnára kétszáz fokra előmelegített sütőben. Itt találod az eredeti receptet »
Fotó: Pinterest, mangiablog.com
Áfonyás muffin
Ahogyan muffinsütésnél szokott lenni, keverd össze a száraz és nedves hozzávalókat. Amire szükséged lesz: 2 csésze mandulaliszt, 1/2 teáskanál szódabikarbóna, 2 evőkanál eritrit, 3 tojás, 2 evőkanál olvasztott ghí vaj, 1 evőkanál citromlé, 1 teáskanál vaníliakivonat, 1 csésze áfonya. Ha összekeverted őket, papírkapszlikba töltsd bele a tésztát, majd 200 fokra előmelegített sütőben süsd meg a muffinokat. Körülbelül 20 percre van szükségük. Íme, az eredeti recept »
Fotó: Pinterest, cookeatpaleo.com
Linzer
A linzertészta elkészítéséhez 1,5 csésze mandulát, 1/2 csésze kókuszreszeléket és 2-3 evőkanál mandulatejet keverj össze, csipetnyi sóval vegyítve. Tedd a tésztát fél órára hűtőbe, majd vedd ki, szaggasd ki, és 180 fokon, 10-15 perc alatt süsd aranybarnára. Paleo lekvárral kend meg, mint a sima linzert. Az eredeti receptet itt találod »
Fotó: Pinterest, ohladycakes.com
Mandulás kevert
Külön tálban keverj össze 2,5 csésze mandulalisztet 1 teáskanál sütőporral, 2 evőkanál eritrittel és 1 csésze paleo csokipasztillával, illetve 1/2 csésze olvasztott kókuszolajat 2 tojással, 1 teáskanál vaníliakivonattal és 1/2 csésze mandulavajjal. Vegyítsd össze a száraz és nedves hozzávalókat, majd bélelt 200 fokra előmelegített sütőben süsd készre a süteményt. Ide kattints az eredeti receptért »
Fotó: Pinterest, delightedmomma.com
Mogyorós golyók
Egy csésze nyers mogyorót tegyél tepsire, és 6-8 perc alatt pirítsd illatosra a sütőben. Ezután aprítsd egészen finomra, majd 1/3 csésze zabpehellyel, 3 evőkanál kakaóporral, 1,5 teáskanál vaníliaaromával és egy csipetnyi sóval aprítsd formázhatóra az egészet. Készíts golyókat a masszából, és tetszés szerint forgasd meg őket kókuszreszelékben. Itt találod az eredeti receptet »
Fotó: Pinterest, runningtothekitchen.com
Kesudiós-csokis golyók
1 csésze kesudiót zúzz apróra, adj hozzá ugyanennyi apróra vágott diót vagy mogyorót, esetleg megfelezett adagban mindkettőt, és keverd össze az egészet. Akkor jó, ha krémessé válik. Formázz belőle golyókat, tedd őket tepsire, majd nyomj egy lyukat a közepükbe, és szúrj bele egy darab paleo csokipasztillát. 1 csésze 72%-os csokit gőz felett olvassz fel, majd locsold a golyókra, és tedd az egészet hűtőbe, amíg a bevonat megszilárdul. Íme, az eredeti recept »
Fotó: Pinterest, skinnyms.com
Receptek fogyókúrára
Ha itt nem találtad meg a szájízed szerinti süteményt, akkor nézz körbe karcsúsító süteményeink között!
7 egyszerű téli nassolnivaló, ami a fogyást is segíti: karcsúsító finomságok
Nézegess képeket!
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- paleolit táplálkozás
- fogyasztó praktikák
Képeken 6 ínycsiklandó reggeli, ami beleillik a paleo diétába
- kalória
- nassol
6 isteni rágcsálnivaló 200 kalória alatt
- szénhidrát
- édességek
Nassolnivalóra vágysz? 6 szénhidrátszegény édesség, ami nem hizlal
