Csináld a padlón! Fotókon a 4 legerősebb otthoni gyakorlat a formás fenékért
Popsiedzés saját testtel! Végezd a következő gyakorlatokat naponta!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fenék területe valószínűleg az a testrész, amellyel - a has után - a legtöbb nő elégedetlen. Jó hír, hogy ez az egyik edzéssel legkönnyebben formálható testrészed. Az alábbi gyakorlatokat bárki elvégezheti otthon, pusztán egy padlóra - esetleg polifoamra - van szükség hozzá. Lapozd át a képeket, és naponta ismételd el a következő gyakorlatokat!
Gyakorlatok a falnál
Ha szívesen formálnád még a farizmokat, a következő gyakorlatokhoz sem szükséges sok kellék. Pusztán egy szabad falfelület.
Csináld a falnál! Fotókon az 5 legerősebb otthoni gyakorlat a formás fenékért
Nézegess képeket!
Elolvasom
