Így hat a szervezetedre, ha napi 3 őszibarackot eszel!

Hány kalória van benne?

Mi van az őszibarackban? És mikor érdemes fogyasztanod?

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Dúsabbnak hat a rövid frizura ezzel a beszárítási módszerrel: így használd a körkefét
3 előnyös, alaknyújtó kabátfazon alacsony termetre: nem nyomják össze az alakot
Nagyon trendi, ahogy az 52 éves Letícia királyné a nadrágokat viseli: mindig csinos és nőies

Top olvasott cikkek

01

Szigorúan tilos a szelektívbe dobni ezt a műanyagot – Mégis rengetegen elrontják
02

A Barátok közt szívtipró Szilágyi Palija volt: 43 évesen így él Németországban
03

Ezt a 6 szót sose írd be a Google keresőjébe: ellophatják az összes adatodat
04

Felismered a legendás műsorvezetőket a régi fotókon? A Magyar Televízióban a nézők kedvencei voltak
05

Ennek a változásnak nem fog örülni sok magyar autós: csütörtöktől lép életbe

Az őszibarack neve kissé megtévesztő lehet, hiszen nem csupán szeptemberben, hanem már júliustól érik.

Magas rost- és víztartalma révén elősegíti a súlyvesztést, emellett számos olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amely támogatja a fogyókúrát.

A kellő hatás elérése érdekében érdemes belőle naponta hármat is fogyasztanod.

Salaktalanító, vízhajtó őszibarack

Az őszibarack 85-90%-a víz, ennek köszönhetően nemcsak kiváló szomjoltó, de segíti az anyagcsere-folyamatokat is. A benne lévő rostok a folyadéknak köszönhetően könnyebben távolítják el a bélrendszerben rekedt salakanyagokat. Természetesen ettől függetlenül oda kell figyelned a napi ajánlott folyadékbevitelre is.

Mi van egy közepes őszibarackban?

50 kcal
0,3 g zsír
1,4 g fehérje
14,3 g szénhidrát

A legfinomabb zsírégető gyümölcsök

Nézegess képeket!

Elolvasom

Kiegyensúlyozott emésztés

Az őszibarack nemcsak a rostoknak, de a benne lévő pektinnek köszönhetően is segít kiegyensúlyozottabbá tenni az emésztést. A pektin egy szénhidrátokkal rokon vegyület, amely többek között a barack, az alma, a körte sejtfalában található. A szervezetbe kerülve megnöveli a széklet víztartalmát, növeli viszkozitását - mind székrekedés, mind hasmenés esetén hatékony segítség.

Az őszibarack glikémiás indexe 42, ami alacsonynak számít, vagyis fogyasztása nem emeli meg nagyon a vércukorszintet, így ideális fogyasztó gyümölcsről van szó.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Napi három őszibarack

Ha közepes méretű barackokat fogyasztasz, napi hárommal körülbelül 30 milligramm kalciumot, 36 milligramm magnéziumot, több mint 600 milligramm káliumot, továbbá A-, C- és B-vitaminokat is beviszel a szervezetedbe.

Mindennek köszönhetően a barack segít megelőzni a csontritkulást, ugyanakkor magas káliumtartalma révén helyreállítja a szervezet felborult vízháztartását - amely sok esetben hasi hízáshoz vezet. Érdemes a barackfogyasztást a főétkezések közé időzíteni, ekkor az emésztőrendszer már a könnyen feldolgozható gyümölcsre koncentrálhat.