Így hat a szervezetedre, ha napi 3 őszibarackot eszel!

Hány kalória van benne?

Mi van az őszibarackban? És mikor érdemes fogyasztanod?

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Egyszerű, de nagyon elegáns körömminták az ünnepekre: nem nagy kunszt elkészíteni őket
A legmenőbb karácsonyi szettek teltkarcsú alakon: előnyös fazonokat mutatnak a divatbloggerek
Elegáns ünnepi frizurák, melyek elfedik a zsíros töveket: nem akadály, ha elmaradt a hajmosás

Top olvasott cikkek

01

Gesztesi Károly négy gyereke egy képen: Gesztesi Panka szalagavatóján készült róluk ritka fotó
02

Íme Ganxsta Zolee 17 éves, gyönyörű lánya: a tehetséges Zoé az apukájával áll színpadra
03

Mit jelent a ródli és az abálás? Régi téli szavak kvíze
04

10 mennyei főfogás karácsonyra: évek múlva is emlegeti majd őket mindenki
05

Megkérdezték a mesterséges intelligenciát, hogy szeretne-e szabad lenni: érdekes választ adott

Az őszibarack neve kissé megtévesztő lehet, hiszen nem csupán szeptemberben, hanem már júliustól érik.

Magas rost- és víztartalma révén elősegíti a súlyvesztést, emellett számos olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amely támogatja a fogyókúrát.

A kellő hatás elérése érdekében érdemes belőle naponta hármat is fogyasztanod.

Salaktalanító, vízhajtó őszibarack

Az őszibarack 85-90%-a víz, ennek köszönhetően nemcsak kiváló szomjoltó, de segíti az anyagcsere-folyamatokat is. A benne lévő rostok a folyadéknak köszönhetően könnyebben távolítják el a bélrendszerben rekedt salakanyagokat. Természetesen ettől függetlenül oda kell figyelned a napi ajánlott folyadékbevitelre is.

Mi van egy közepes őszibarackban?

50 kcal
0,3 g zsír
1,4 g fehérje
14,3 g szénhidrát

A legfinomabb zsírégető gyümölcsök

Nézegess képeket!

Elolvasom

Kiegyensúlyozott emésztés

Az őszibarack nemcsak a rostoknak, de a benne lévő pektinnek köszönhetően is segít kiegyensúlyozottabbá tenni az emésztést. A pektin egy szénhidrátokkal rokon vegyület, amely többek között a barack, az alma, a körte sejtfalában található. A szervezetbe kerülve megnöveli a széklet víztartalmát, növeli viszkozitását - mind székrekedés, mind hasmenés esetén hatékony segítség.

Az őszibarack glikémiás indexe 42, ami alacsonynak számít, vagyis fogyasztása nem emeli meg nagyon a vércukorszintet, így ideális fogyasztó gyümölcsről van szó.

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Napi három őszibarack

Ha közepes méretű barackokat fogyasztasz, napi hárommal körülbelül 30 milligramm kalciumot, 36 milligramm magnéziumot, több mint 600 milligramm káliumot, továbbá A-, C- és B-vitaminokat is beviszel a szervezetedbe.

Mindennek köszönhetően a barack segít megelőzni a csontritkulást, ugyanakkor magas káliumtartalma révén helyreállítja a szervezet felborult vízháztartását - amely sok esetben hasi hízáshoz vezet. Érdemes a barackfogyasztást a főétkezések közé időzíteni, ekkor az emésztőrendszer már a könnyen feldolgozható gyümölcsre koncentrálhat.