Szabályozzák a vércukorszintet, és jót tesznek az emésztésnek: ez a 3 ősi gabona szuperegészséges

Az ősi gabonák a normál testsúly fenntartásában is segíthetnek.

Ősi gabonák
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Egy friss kutatás szerint az ősi gabonák jó hatással vannak a vércukorszintre és a koleszterinszintre, valamint támogatják az emésztést, és pozitívan hatnak az anyagcserére is. A bennük található fitokemikáliák és antioxidánsok védik a szervezetet az oxidatív stresszel szemben, így gyulladáscsökkentő szerepük is van. 

Ez a 3 ősi gabona szuperegészséges

A modern gabonafélékhez képest az ősi gabonák jóval nagyobb mennyiségben tartalmaznak élelmi rostot és fitokemikáliákat, melynek köszönhetően képesek szabályozni a vércukorszintet, az inzulinérzékenységet és a glükózanyagcserét. 

GettyImages-652241886
Fotó: atipporn Soothiphan / Getty Images Hungary

Medical News Todayben megjelent vizsgálat során több mint 1800 cukorbetegséggel küzdő 56 év feletti adatait vizsgálták meg abból a szempontból, hogyan hat a szervezetükre az ősi gabonák fogyasztása. A kutatók azt találták, hogy a zab, a köles és a barna rizs fogyasztása az esetek 95 százalékában jótékonyan hatott a betegek inzulin-, koleszterin- és éhgyomri vércukorszintjére. 

Javítják az anyagcserét

Avantika Waring endokrinológus szerint az ősi gabonafélék az anyagcsere egészséges működéséhez és ezáltal a normál testsúly fenntartásához is hozzájárulnak. A szakember kiemelte, hogy ezeknek a gabonaféléknek jóval magasabb az élelmi rost- és növényiflavonoid-tartalmuk, valamint fenolsavakat és fitoszterolokat is gazdagon tartalmaznak, amelyek amellett, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonsággal bírnak, segítik az anyagcsere egészséges működését. 

A cikk az ajánló után folytatódik

Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!

Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.

A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!

Promóció

Waring ugyanakkor azt is kiemelte, hogy függetlenül attól, milyen étrendet részesítünk előnyben, fontos, hogy változatosan étkezzünk. Az ajánlása szerint az étrend felét zöldségek, negyedét fehérjék (sovány húsok, bab vagy szója), a másik negyedét pedig teljes kiőrlésű vagy ősi gabonák tegyék ki. 

Ezek az ételek és italok nagyon rosszul hatnak a hormonokra: lassítják az anyagcserét 40 éves kor fölött

A hormonháztartás egyensúlya kulcsfontosságú a szervezet egészséges működésének szempontjából.

Elolvasom

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük