4 hasznos tanács, amikkel könnyebb átvészelni az allergiaszezont: orvos javasolta őket

Augusztustól októberig az allergiában szenvedők számára az egyik legnehezebben elviselhető időszak, hisz ekkor egyszerre két erősen allergén növény is virágzik: a parlagfű és a fekete üröm.

Az allergia tünetei megkeseríthetik a mindennapokat, ha azonban megfogadod az orvos tanácsait, könnyebben vészelheted át. Dr. Dunca Mircea Zoltán, a NaturMed Hotel Carbona orvosa szerint néhány dologra odafigyelve enyhíthetők az allergiás tünetek.

Szabadítsd meg környezetedet a pollenektől

Mivel a pollenek és a por a levegőben szállva nemcsak környezetünket, hanem bennünket is ellepnek, a Carbona orvosa szerint az első lépés az allergia tüneteinek enyhítésére egy alapos takarítás. Fontos, hogy otthonunkat hetente vagy akár néhány naponta porszívózzuk, lehetőleg olyan porszívóval, amelynek hatékony a levegőszűrője.

Érdemes emellett rendszeresen felmosni, törölgetni, és az ágyneműt is gyakrabban kell cserélni, miután azon a pollen megül, és alvás közben irritálja nyálkahártyánkat. Ugyanez igaz a ruhákra is, amelyeket allergiaszezonban sűrűbben kell váltani és mosni. Ha meg szeretnénk szabadulni a pollenektől, természetesen saját magunkról sem szabad megfeledkeznünk. A kritikus hetekben nemcsak testünket, hanem hajunkat is érdemes gyakrabban mosni.

Figyeljünk arra, mit eszel-iszol

Gyakori jelenség az allergiások körében a keresztallergia, amikor egy bizonyos étel vagy ital hasonló reakciókat vált ki a szervezetből, mint maga a pollen. Dr. Dunca Mircea Zoltán ezért azt javasolja, allergiaszezonban körültekintően állítsuk össze étrendünket, válogassuk meg, milyen zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztunk, milyen italokat iszunk. A parlagfű pollenjére érzékenyek tüneteit erősítheti például az uborka, a cukkini, a paprika, a paradicsom vagy a banán, a sárga- és a görögdinnye. Mivel ezeket a reakciókat a nyersen elfogyasztott zöldségek, gyümölcsök váltják ki, a szóban forgó zöldségeket fogyasszuk inkább sütve vagy főzve. Az antihisztamin-tartalmú ételek ugyanakkor sokat javíthatnak állapotunkon. Ilyenek például a gránátalma, a tőzegáfonya vagy épp a csalántea.

Készülj fel a mindennapokra 

Bármennyire is próbáljuk enyhíteni az allergiás tüneteket, teljesen nem lehet azokat megszüntetni. Ezért a mindennapjainkat úgy könnyíthetjük meg, ha a legtöbb eshetőségre felkészülünk.

Mivel előfordul, hogy nem jutunk el időben orvoshoz, hogy felírassuk a szükséges orvosságokat, a Carbona orvosa szerint átmenetileg is érdemes vény nélkül kiváltható készítményt beszerezni. Ugyancsak jó, ha van nálunk orrspray, szemcsepp és papír zsebkendő. Sőt, akár nedves kendőt is bekészíthetünk a táskánkba, amivel felfrissíthetjük arcunkat, kezünket, és amivel például a szemüvegünkről, napszemüvegünkről vagy mobilunkról is időnként letörölhetjük a polleneket. Javasolt emellett, hogy azok, akikből az allergia erősebb tüneteket vált ki, mint a folyamatos tüsszögés és orrfolyás, a lehető legritkábban menjenek olyan zárt, közösségi helyre, ahol kötelező a maszk viselése, így elkerülve a kellemetlen és kockázatos helyzeteket. Ha időben kezdünk felkészülni az allergiaszezonra, immunterápiával, deszenzitizációval is támogathatjuk immunrendszerünket. Ennek lényege, hogy szervezetünket fokozatosan szoktatjuk hozzá az allergénhez, ezáltal arra tanítjuk az immunrendszert, hogy ne adjon túlzott válaszreakciót. 

Olyan helyen üdülj, ahol kevesebb a pollen

Aki teheti, és szabadsága alatt elmenekülhet a városból, olyan helyszínt válasszon, ahol alacsonyabb a levegő pollentartalma. Ezt természetesen előre nehéz kiszámítani, ebben segítségünkre lehet például egy folyamatosan frissülő pollentérkép. Az orvos elsősorban a hegyvidéket, az erdőt és a vízpartot ajánlja. Ezeken a helyeken nem csupán a parlagfű vagy a fekete üröm pollenkoncentrációja alacsonyabb, hanem a por is kevesebb, és nincs szmog, ami akár asztmás tüneteket is okozhat. Jó megoldás lehet, ha egy belföldi, minőségi wellness-szállodást választunk, ahol többféle szolgáltatás is rendelkezésünkre áll.

Ahogy a Carbona orvosa rámutat, az allergiára egyaránt jótékony hatással lehet a szauna, a termálvíz és a sókamra, hiszen mindegyik a légutakat tisztítja. A magasabb sótartalmú termálvíz fölött lebegő pára hasonló a tengeri levegőhöz, ami az apró sórészecskék által a légutakban megköti a lerakódott szennyeződést és polleneket. Ugyanilyen hatásos a sókamra is, ahol a telített sóoldat és a 70-80 százalékos páratartalom segít csökkenteni a nyákképződést, a nyálkahártya duzzanatát és a gyulladást. Mindemellett ezekben a gyógy- vagy wellnessközpontokban eleve légtisztító berendezések biztosítják a friss és pollenmentes levegőt.

Orrfolyást, tüsszögést okoz ez a 8 szobanövény: sokan nem tudják, hogy allergizálnak

A következő listában népszerű, gyakran nevelgetett szobanövényeket sorolunk, melyek jelenléte allergiát okozhat a levegőbe kerülő spóráik, nedveik, illóolajaik által.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• tanács
• orvos
• parlagfű
• egészség
• allergia
• pollen
• levegő
• porszívó
• ruha
• táplálkozás
• terápia
• wellness
• Életmód