Több önbizalomra vágysz? Ez a 7 illat támogathat a legjobban a szakértő szerint

A valódi önbizalom nem velünk születik, de építhető, az illóolajok és az illatok pedig támogathatnak abban, hogy jobban bízz magadban és a döntéseidben, visszatalálj a belső stabilitásodhoz és az önbizalmadhoz. 

A Femina első könyvében, Molnár Éva A láthatatlan gyógyító – Az illatok terápiás ereje című kötetében arról is olvashatsz, hogyan támogatják az illatok a lelki folyamatokat, miképp segíthetik a traumaoldást, a régi minták felismerését és átírását, illetve hogyan fordíthatjuk javunkra tudatosan a támogató illatokat, így például azokat, amelyek kifejezetten az önbizalom megerősítését segíthetik. 

Önbizalmat növelő illatok

Molnár Éva egy párizsi alapozó képzést követően Budapesten Gestalt-szemléletű vezetésfejlesztést tanult. Közel 20 éve támogat vezetőket és magánszemélyeket coachként, munkájában alternatív érzelmi blokkoldó technikákat is alkalmaz. Franciaországban aromaterápiát és bioenergetikát tanult, majd megismerkedett az olfaktoterápiával; helyi biogazdaságokkal együttműködve tiszta, terápiás minőségű esszenciákkal dolgozik.

Nemrég kidolgozta saját olfaktív terápiás módszerét, az illatok gyógyító erejére támaszkodva ötvözte a természetgyógyászat és a coaching leghatékonyabb eszközeit. 2019 óta Dél-Franciaországban él, de Budapesten is tart egyéni és csoportos foglalkozásokat, valamint szakmai továbbképzéseket tart.

Molnár Éva hatodik cikkéből megtudhatod, milyen illatok segíthetnek azoknak, akik több önbizalomra vágynak, és hogy a különböző esszenciák milyen különböző belső minőségeket támogatnak.

"Sokan úgy gondolnak az önbizalomra, mint valamiféle titkos összetevőre: ha végre megtalálnák, minden könnyebb lenne. Magabiztosabban szólnának hozzá egy megbeszélésen, bátrabban mondanának nemet, kevésbé viselné meg őket mások kritikája, és nem bizonytalanodnának el minden fontos döntés előtt.

Pedig az önbizalom valójában nem egyetlen érzés vagy tulajdonság, inkább sok apró belső építőkőből áll össze. Abból, hogy békében vagyunk a múltunkkal és mindazzal, ami azzá formált bennünket, akik ma vagyunk. Hogy ismerjük a képességeinket, a határainkat és az erőforrásainkat. Hogy tudjuk, merre tartunk, és nem mások elvárásai alapján próbáljuk meghatározni önmagunkat. Hogy képesek vagyunk elfogadni saját esendőségünket, miközben tiszteljük az értékeinket és a szükségleteinket.

Az önbizalom egyik legfontosabb jele nem az, hogy mindig magabiztosnak érezzük magunkat. Hanem az, hogy akkor is tudjuk képviselni önmagunkat, amikor félünk.

Az olfaktív terápiában gyakran találkozom azzal, hogy valaki azt mondja, több önbizalmat szeretne, miközben valójában egészen másra van szüksége. Van, akinek önelfogadásra. Másnak arra, hogy végre bízzon a saját döntéseiben. Megint másnak arra, hogy kimondja azt a bizonyos nemet. Éppen ezért nincs egyetlen „önbizalom-illóolaj”. Különböző esszenciák különböző belső minőségeket támogatnak.

A babér az egyik legismertebb “önbizalom esszencia”. Nem véletlen, hogy a győztesek koszorúja is ebből készült. Az önbecsülés, a képességeinkbe vetett bizalom és az önkifejezés illata. Segít megtalálni a hangunkat, és erőt ad ahhoz, hogy láthatóvá váljunk. 

Ha valaki nehezen húz határokat vagy nem meri képviselni az álláspontját, a mirtusz és a bergamott esszenciája lehetnek jó társai. A mirtusz „felhangosítja” a belső hangot, támogatja a kommunikációt és segít kimondani azt, amit valójában érzünk. A bergamott a döntéseket támogatja, miközben arra bátorít, hogy megszabaduljunk azoktól a kapcsolódásoktól és mintáktól, amelyek már nem szolgálnak minket.

Az önbizalomnak azonban van egy mélyebb rétege is: az önelfogadás. Nehéz kiállni magunkért, ha közben folyamatosan kritizáljuk önmagunkat. Ilyenkor a bourbon geránium vagy a damaszkuszi rózsa lehetnek támogatóink. Ezek az esszenciák a szív felé vezetnek vissza, segítenek megbékélni a megélt tapasztalatokkal, és emlékeztetnek arra, hogy a szeretetért nem kell dolgozni, és az értékességünk nem teljesítményfüggő.

Amikor pedig elveszettnek, bizonytalannak érezzük magunkat, az atlaszcédrus vagy a mandarin segíthet visszakapcsolódni a belső stabilitásunkhoz. A cédrus biztonságérzetet, határozottságot és kitartást ad, míg a mandarin emlékeztet a bennünk rejlő erőforrásokra, és támogat abban, hogy a saját utunkat járjuk.

Az illatok természetesen nem oldják meg helyettünk az életünket. Nem tanulnak meg helyettünk nemet mondani, nem húzzák meg a határainkat, és nem írják át egyetlen pillanat alatt a régi sérüléseinket sem.

Arra azonban képesek, hogy emlékeztessenek bennünket arra, akik valójában vagyunk.

Arra az emberre, aki már sok mindenen keresztülment. Aki tanult, fejlődött, elesett és felállt. Aki nem tökéletes, de önazonos. Aki tudja, hogy helye van a világban.

Talán ez az önbizalom legmélyebb formája. Nem az, hogy soha nem kételkedünk magunkban, hanem hogy a kétely ellenére is megőrizzük a kapcsolatot önmagunkkal.

Tudjuk, honnan jövünk, merre tartunk, és nem tévesztjük szem elől a saját belső iránytűnket."

Cover-fotó: Femina/Kiss Marietta Panka

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• illatterápia
• a láthatatlan gyógyító
• könyv
• könyvajánló
• molnár éva
• önbizalom
• önbizalomépítés
• inda press
• Életmód