Olcsón akarsz sokat fogyni? Ezeket edd, és csak a hasad lesz lapos, nem a pénztárcád

Noha egy tojás nagyjából 30-40 forint, mégis egy roppant hatékony zsírégető ételről van szó. A fehérjével, ásványi anyagokkal és vitaminokkal teli étel ideális például napkezdéshez, így reggeltől tele lehetsz energiával, miközben egy darabbal csak 50-80 kalóriát viszel be, mérettől függően.

A fagyasztott zöldségeket sokan rosszabb minőségűnek tartják, mint a frisseket, holott a gyorsfagyasztás eljárása a legtöbb értékes tápanyagot sértetlenül hagyja a növényekben. Válogass nyugodtan a fagyasztópultból, ha a friss termékek éppen nagyon drágák!

A brokkoli, a karfiol és a káposzta kimondottan az olcsóbb zöldségek közé tartoznak, ám rostjaikkal laktatóak, alacsony kalóriatartalmúak, és tele vannak vitaminnal, így nagyon jól illeszkednek egy diéta étrendjébe. Készíts belőlük ízletes és olcsó köretet!

A bab keveseknek jut eszébe, ha fogyókúráról van szó, pedig ez a hüvelyes enyhén vízhajtó hatású, hiszen káliumtartalma magas, fehérjéinek és rostjainak köszönhetően pedig roppant kiadós. Használd bátran a babot a fogyókúrás ételek elkészítése során, ám a konzerv változatot inkább hanyagold, hiszen azt többnyire erősen sós lében teszik el, ami fokozza a vízvisszatartást a szervezetedben.

Sokan hiszik, hogy a legjobb fogyókúrás reggeli a boltban kapható drága müzli, pedig ez gyakran meglepő mennyiségű cukrot tartalmaz. Jobb és olcsóbb választás a sima zabpehely, amelyet nemcsak magvakkal és gyümölcsökkel kombinálhatsz, de kiadós és költségkímélő zabkását is főzhetsz belőle diétásan.

Ha a gyümölcsök közt válogatsz, akkor sem kell feltétlenül a drága, nem szezonális dolgokhoz ragaszkodnod. Az alma, a banán és a narancs egész évben viszonylag olcsón rendelkezésedre áll, míg magas rost- és vitamintartalmuknak köszönhetően ezek is tökéletesen jó választást jelentenek a diéta részeként.