6 étel, amivel megszűnik a nassolnivalók utáni sóvárgás

Bár az olajos magvak egészségesek, nem kifejezetten alacsony kalóriatartalmúak. Közülük azonban a pisztácia a legkevésbé hizlaló. Körülbelül 26 szem tesz ki 100 kalóriát. Ennyit a nap során bármikor megehetsz, ha egy kis sós nassolnivalóra vágysz. Kattints, és nézd meg, mennyi kalória van a mandulában vagy a dióban!

A puffasztott búza glikémiás indexe jobb, mint a rizsé, ezért érdemes inkább erre voksolnod. Egy szelet sós puffasztott búza kalóriatartalma körülbelül 40 kalória. Tudj meg többet a glikémiás indexről!

Ha nem tudsz lemondani a chipsekről, készíts magadnak otthon - így nem kerülnek bele felesleges adalékanyagok, és tanácsos kevesebb sót használnod hozzá. Mártogatósnak kiváló egy kevés görög joghurt hagymával, snidlinggel. Bár így a mozis nachónál egészségesebb és kevésbé hizlaló változatot kapsz, azért egy krumplinál többet nem ajánlott fogyasztanod.

Ha valami édeset kívánsz, tökéletes választás az almaszirom. Egy 20 dekagrammos adag belőle körülbelül 60 kalória, tehát nem kell aggódnod a vonalaid miatt. Kipróbálhatod az almadiétát is!

A zabpehely kiváló anyagcserét segítő étel, amelyet sokféleképpen variálhatsz. Ha például édesre vágysz, egy kevés magas kakaótartalmú olvasztott csokival vagy cukormentes kakaóporral gyúrhatod össze. Kattints korábbi cikkünkre, és megismerhetsz egy hasonló, de kicsit komolyabb zabpelyheskeksz-receptet.

A cukormentes jeges nyalánkságok nemcsak nem hizlalnak, de dr. Weiner elmélete szerint kifejezetten karcsúsító hatással lehetnek a szervezetre. Tudj meg többet erről korábbi cikkünkből, és ismerd meg a remek receptet!