Rák ellen jó, és fogyhatsz is vele!

Már Szent-Györgyi Albert is megmondta: a narancs egyike a legfontosabb vitaminforrásoknak. Így is van, hiszen a benne lévő magas C-vitamin tartalom – a narancsban található bioflavonoidoknak köszönhetően - sokkal hatékonyabb, mint bármely tablettás vitamin, amit naponta beszednél. De nem csak vitamintartalma miatt ilyen fontos az egészség szempontjából.

Mire jó?

Ruténtartalmának köszönhetően gyógyítja a vérereket, nyugtatja az idegeket. A benne lévő nobelitin csökkenti a vér sűrűsödését és csomósodását. A C- és A-vitamin megelőzhetik a meghűléses betegségeket, jótékonyan hatnak a légzőszervi nyálkahártyákra is.

A narancsban lévő ásványok csökkentik a vérnyomást is. Savtartalma serkenti a gyomor és a belek működését, megkönnyíti a hasnyálmirigy munkáját. Rendszeres fogyasztásával megszűntethető a székrekedés. Bioflavont is tartalmaz, így vírus és baktériumölő is. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint erősíti az immunrendszert.

Narancs a magas koleszterin ellen

A narancsnak igen magas antioxidáns hatása van, akárcsak a legtöbb citrusfélének. Arra azonban csak nem olyan régen világított rá a tudomány, hogy az összes trópusi gyümölcs közül a narancs az, melynek héjában és gerezdjeit elválasztó hártyájában olyan növényi vegyületek találhatóak, melyek antioxidáns hatásukon kívül segítik a C-vitamin beépülését a szervezetbe, megakadályozzák lebomlását, és erősítik az érfalat.

Ez a felfedezés pedig egy lépéssel közelebb hoz a magas koleszterin okozta érbetegségek elkerüléséhez. Hiszen a narancs nagymértékben hozzájárul az LDL-koleszterin oxidációjának megakadályozásához, ami azért fontos, mert az oxidált koleszterin roncsolja az érfalakat. Így tehát nem pusztán erősíti ereinket, hanem meg is akadályozza azok táplálkozás általi károsodását is.

Narancs rák ellen

Köztudott, hogy vannak olyan ételek, gyümölcsök, zöldségek és magvak, melyek hatékonyan használhatóak fel a rák ellenei küzdelemben. Ezt a jótékony hatásukat általában a bennük található C-vitaminnak, folsavnak és karotinnak köszönhetik. Így a k-betűs zöldségeket és az almát például kifejezetten sokan alkalmazzák, mint rákellenes csodaszert.

De azt tudtad, hogy a narancs hatása sem elhanyagolható?

A narancs antioxidánsai csökkentik a szabadgyökök káros hatásait, így segíthetnek egyes rákbetegségek megelőzésében. Megfelelő mennyiségű C-vitamin szervezetbe jutásával a gyomorban nem képződnek rákkeltő nitrozaminok. Holland és svéd kutatók tanulmányai arról számolnak be, hogy a citrusfélék rendszeres és bőséges fogyasztása mellett kisebb a gyomorrák kialakulásának esélye. A magas C-vitaminnak köszönhetően a mell- és a méhnyakrák kialakulásának esélye is csökken.

Narancs az immunrendszernek

Tudtad, hogy egyetlen átlagos méretű narancs tartalmazza a felnőttek számára szükséges C-vitamin mennyiségének kétszeresét? A C-vitamin pedig nem csak vírus- és baktériumölő szer, hanem összességében erősíti az immunrendszert. Az immunrendszer erősödése pedig alapvetően fontos minden betegség megelőzésében és leküzdésében.

• narancs
• immunerősítő
• rákellenes táplálék
• gyógyító táplálékok
• Életmód