Ehetsz mézet, ha fogyni akarsz? Ennyi kalóriát tartalmaz egy kanál

A cukor, illetve a különféle természetes és mesterséges édesítőszerek használata a diéta sarkalatos pontját képezi.

A fogyókúra során sokan szavaznak a mézre, míg mások azt mondják, a súlyvesztés szempontjából semmilyen előnye nincs az aranyló csodaszernek.

1 evőkanál méz tápértéke

• 75 kcal
• 0 g zsír
• 0,1 g fehérje
• 20 g szénhidrát

Ehetsz mézet a fogyókúra alatt?

A fenti felsorolásból kitűnik, hogy a méz energiatartalma nem éppen alacsony, ám glikémiás indexe valamivel kisebb, mint a cukoré. Ebből adódóan nem okoz vércukorszint-ingadozást, illetve farkaséhséget. Amellett, hogy a méz immunerősítő hatásáról ismert, a benne lévő C-, B- és K-vitaminnak köszönhetően hozzájárul a zsírégető folyamatok beindulásához. Tehát napi egy-két kanál méz segíti a fogyókúra sikerét, ennél többet azonban magasa kalóriatartalma miatt nem ajánlott fogyasztani.

Kalóriamérleg

Két deci sör és egy üres palacsinta energiatartalma megegyezik. Mindkettő 100 kalóriát tartalmaz. Lapozd át 100 kalóriás listánkat!

• méz
• kalória
• Életmód