Nagyon sokat rontanak a menstruációs görcsökön - Pedig azt hiszed, hogy jót tesznek

Inkább tedd tiltólistára az édességevést! Sok nőnek vannak kínzó falási rohamai és édesség utáni vágya, de ez csak a vérveszteség miatti gyengeség számlájára írható. A cukor rövid időre feldob ugyan, hiszen hirtelen megemeli a vércukor szintjét, de amint az visszaesik, a legyengülés érzése fokozott mértékben jelentkezik majd.

Sok szakértő tanácsolja a testmozgást a tünetek enyhítésére. Ez részben nem is rossz megoldás, de az intenzív sportot - főleg a futást, ugrálást, kardió edzéseket - inkább kerüld, mert felerősíthetik a fájdalmat. Testmozgás alatt ilyenkor inkább a nyújtó-lazító gyakorlatokat értsd, egy könnyedebb jógagyakorlatsort például.

Dohányzol, és ilyenkor jobban is kívánod a cigit? Nem véletlen, a menstruáció alatt érzett fokozott stressz, illetve a hormonális okok is erősítik a sóvárgó érzést. Bár sokan azt gondolnák, a cigaretta megnyugtat, és ha másra nem, erre biztos jó, ez nincs így: kutatások alapján a dohányzó nőknek a menstruációt megelőző, illetve a menstruáció alatti tünetei is erőteljesebbek.

A melegítőpárnát vagy a meleg vizes palackot sokan javasolják a fájdalom enyhítésére. Enyhít is rajta valóban, azonban mivel fokozza a vérkeringést, vérbőséget eredményez, és felerősíti a menstruációs vérzést is. Így tünetenyhítésre remek ugyan, de utána sanszos, hogy még erősebbé válik a menzeszed - még erősebb görcsök kíséretében.