Méregteleníts hetente egyszer!

Szakemberek szerint évente mintegy négy kilogrammnyi méreganyag jut be a testbe, a különböző rovarirtókkal kezelt növényekből, tartósított élelmiszerekből, klórozott ivóvízből, szennyezett levegőből, valamint vegyipari, háztartási és kozmetikai készítményekből.

Ezek a méreganyagok az anyagcsere során kiválasztással távoznak - ebben nagy szerepet játszanak a vesék, a máj, a tüdő, a belek és a bőr is. Ha azonban nagyobb mennyiség gyűlik össze belőlük, az megnehezíti a szervezet helyes működését.

Egy kis odafigyeléssel érdemes segítséget nyújtanod az öntisztítás folyamatában - tarts hetente egy méregtelenítő napot!

Méregtelenítés az egészséges anyagcseréért

A legjobb, amit tehetsz, hogy időről időre gondoskodsz olyan csökkentett terhelésű napokról, amikor lényegesen kevesebb méreganyagot juttatsz a szervezetedbe, emellett pedig növeled a folyadékfogyasztást napi három literre. Attól függően, hogy mennyire van a tested elsalakosodva, végezhetsz rövidebb vagy hosszabb tisztítókúrákat is. Ami fontos, hogy évente legalább kétszer, ősszel és tavasszal vedd rá magad egy pár napos böjtre.

A sikeres méregtelenítés eredményeképpen hatékonyabb lesz a táplálékfeldolgozás, kiegyensúlyozottabb az anyagcsere, erősebb az immunrendszer, és a regenerációs folyamatok is intenzívebbé válnak.

Grépfrút - C-vitaminban gazdag

A gyümölcs a pumelo és a narancs kereszteződéséből származik, és a citrusfélék családjába sorolandó. Egyre kedveltebbek a rózsaszín húsú változatai, ízletesebbek, aromásabbak, kívülről pirosan csillogó héjukról ismerhetők fel, és természetesen ugyanolyan hatásosak, mint fehér testvéreik.

Miben rejlik az ereje?

A gyümölcs fehér, vattaszerű termésfala különösen sok értékes alkotóelemet tartalmaz, köztük flavonoidokat, melyek támogatják az immunrendszert, aktiválják a méregtelenítési folyamatokat, illetve védelmet nyújtanak a rákkeltő szabadgyökökkel szemben. A fentieken túl a grépfrút egy naringin nevű keserűanyagot tartalmaz, ami elősegíti a nyál- és gyomornedvképződést. Ásványi anyagokban, nyomelemekben és vitaminokban ugyancsak gazdag - C-vitamin-tartalma 100 g-onként 50 mg, ezzel erősíti a szervezet ellenálló képességét. Hártyái és rostjai oldható ballasztanyagokat - pektint - tartalmaznak, amely megköti a felesleges koleszterint.

Grépfrútnap

Reggeli: egy grépfrút pár szem dióval.
Tízórai: egy pohár élőflórás joghurt friss gyümölccsel.
Ebéd: cikóriasaláta grépfrúttal.
Uzsonna: pár szem korpás keksz.
Vacsora: grépfrút körtével.

Spárga

A hosszúkás alakú, kiemelkedő fejű zöldség számtalan értékes tápanyagot raktároz magában. Színe alapján megkülönböztetjük a halványító, a zöld és a lila spárgát. A zöldség mindhárom változata alkalmas a méregtelenítő kúrához.

Miben rejlik az ereje?

A spárga kalóriatartalma szinte nulla: 100 g-onkénti 17 kalóriájával a leginkább diétás zöldségek közé tartozik, így tökéletes választás fogyókúrához. Folsavtartalmával abszolút rekorder: fél kiló spárga már a napi szükséglet 70%-át fedezi. Ez a B-vitamin a sejtek regenerálásához és a hormonképződéséhez szükséges.

Nagyjából tíz rudacska zöldségben annyi króm van, amennyi a napi szükséglet háromszorosának felel meg - ez az ásványi anyag a szénhidrát-anyagcserében játszik szerepet. 500 g spárga a napi káliumigény felét teszi ki, ily módon pedig a legfontosabb káliumforrások közé tartozik. A kálium feladata a salak- és méreganyagok kipucolása a szervezetből. 12 darab spárga a napi niacinszükséglet felét fedezi. Ez a B-vitamin elengedhetetlen a sejtlégzéshez, az anyagcseréhez és az agysejtek működéséhez. Asparaginsav-tartalmának köszönhetően a spárga erőteljes vizelethajtó, és serkenti a veseműködést.

Fogyasztó, méregtelenítő jóga

Kattints az alábbi videóra, ha kíváncsi vagy, hogy működik a méregtelenítő hatású bikram jóga!

Spárganap

Reggeli: egy adag zabkása.
Tízórai: egy marék sózatlan mandula.
Ebéd: egy adag rakott spárga.
Uzsonna: 500 g főtt spárga.
Vacsora: spárgakrémleves.

• méregtelenítés
• spárga
• grépfrút
• Életmód