Az influenza és a megfázás legjobb természetes ellenszerei

Nincs olyan ember, aki ne lett volna még megfázva, vagy ne ismerné az influenza kellemetlen tüneteit. Ezek a betegségek már az idők kezdete óta gyötrik az emberiséget, de mind a mai napig nem sikerült megtalálni az ellenszerüket. Ráadásul fertőzőek, így könnyen el lehet kapni. Rendszerint azzal kezdődnek, hogy kapar a torkod, eldugul az orrod, majd fáradtnak és elesettnek érzed magad.

Megfázás

A megfázásnak nincsenek komolyabb szövődményei, kivéve a gyermekeknél előforduló középfülgyulladást. Bár nem árt számolni vele, hogy az arra hajlamosabbaknál a megfázás asztmás rohamot is kiválthat. Továbbá idősebb betegeknél hörghurutot vagy tüdőgyulladást okozhat. A probléma azonban körülbelül tíz nap alatt elmúlik, de nem ritka, hogy évente többször is visszatér.

Influenza

Az influenza a megfázáshoz képest sokkal súlyosabb betegség – akár halálos kimenetelű is lehet. A betegség tünete lehet végtagfájdalom, magas láz, általános gyengeség, fejfájás, torokfájás, köhögés. A szövődmények, például a tüdőgyulladás vagy más légúti fertőzések veszélye nagyobb csecsemőkorban, kisgyermekeknél, valamint idősebb betegeknél.

A megfázás és az influenza hátterében

A megfázást és az influenzát más-más vírus okozza. Mindkettő igen ragályos. A vírusok a levegőn át, valamint tárgyak – például telefon, kilincs - érintésével, majd a kézről a nyálkahártyára jutva terjednek. Mindkét fertőzést könnyebben megkapják a kimerült, legyengült immunrendszerű személyek.

Ezenkívül gyorsabban megbetegedhetsz, ha szervezeted stressznek, cigarettafüstnek, szmognak és más légszennyező anyagoknak van kitéve. További rizikófaktor lehet még a rendszeres kézmosás elhanyagolása is.

Mit egyél az egészségedért?

A gyors felgyógyuláshoz mind megfázás, mind influenza esetén bőséges folyadékbevitel, ágynyugalom és tápláló ételek fogyasztása szükséges. A fertőzésektől védő tápanyagokban gazdag étrend a megelőzés szempontjából is igen fontos.

A rozmaringban, a zsályában, a kakukkfűben, valamint az articsókában található kvercetin és luteolin nevű flavonoid rendkívül jó hatással van a gyógyulás folyamatára. Ez az anyag természetes antihisztaminként gátolja a nyálkahártya-duzzanatot és egyéb légúti panaszokat okozó hisztamin termelődését. A kvercetin ezen kívül őrködik a tüdő egészségén is.

Mindkét betegség könnyebben legyőzhető, ha erős az immunrendszered. A néphit szerint a fokhagyma is segít megelőzni a gyakori légúti fertőzéseket. Ezenkívül a C-vitamin és a cink is erősíti az immunrendszert, és így segít legyőzni az influenzát és a megfázást. A C-vitaminnak természetes antihisztamin hatása van. Mindemellett ajánlott szelénben gazdag élelmiszereket fogyasztani. Ugyanis kimutatták, hogy a szelénhiány okozhatja az infuenza elhúzódását. Magas szeléntartalma van a csonthéjasoknak, a gabonaféléknek, a halaknak és húsféléknek.

Házi gyógymód

Ha a megfázást nem sikerült megelőznöd, a tüneteket enyhítheted egy nagy tányér forró húslevessel is. Erről az évszázados hagyományokkal bíró receptről kimutatták, hogy gyógyító hatásának van némi tudományos alapja. Úgy vélik, hogy másfél csészényi leves csökkenti a tüdőben a gyulladást, ami a légúti betegségek általános velejárója. Bár nem egészen világos, miként hat, feltételezik, hogy a húsleves gátolja azoknak a sejteknek a működését, melyek a fokozott nyákképződésért felelősek.

Cikkünk az Orvosság a konyhából című könyv alapján készült.

Egyre több táplálkozási szakértő vallja, hogy bizonyos ételek jó hatással vannak az emberi szervezetre. Ez a kiadvány megmutatja, hogyan fogyaszd a mindennapi élelmiszereket - nemcsak a gyümölcsöket, zöldségeket és a halakat, hanem a húsokat és még a pompás desszerteket is -, hogy a gyakori egészségügyi problémákat kezeld, vagy éppen megelőzd.

Kiadja a Reader's Digest.
Ára 6990 Forint.
A könyvet itt rendelheted meg.

• tünet
• leves
• megfázás
• influenza
• házi gyógymódok
• Életmód