Képeken 7 magas rosttartalmú étel ünnepi pluszkilók ellen

A teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, illetve az olajos magvakkal sütött pékáruk sokkal több rostot tartalmaznak, mint fehér lisztből készült társaik.

A mandarin bővelkedik rostokban, emellett C-vitamin-tartalma sem elhanyagolható - utóbbi szintén szerepet játszik a zsírégető folyamatokban.

A kivi az egyik legtöbb C-vitamint tartalmazó gyümölcs, a benne található rostokat pedig még szabad szemmel is láthatod. Kiváló téli anyagcsere-pörgető.

A hüvelyesek, elsősorban a zöldborsó, nagyon sok rostot tartalmaznak, ezért a főzelékeket bátran fogyaszthatod akár napi szinten is. Csak egyre ügyelj, ne fehér lisztből készítsd hozzájuk a habarást. Tudj meg többet a hüvelyesek fogyasztó hatásáról!

Ha túlterhelt a bélrendszered, akkor az alma - pektintartalmának köszönhetően - segíthet. A benne lévő gyümölcssavak, vitaminok és rostok hozzájárulnak az emésztési folyamatok helyreállításához. Próbáld ki az almakúrát!

A karalábé hatékony zsírégető, rengeteg C-vitamint és magnéziumot tartalmaz, melyek a kilók eltüntetésében fontos szerepet játszanak, de a zöldség rosttartalmáról sem szabad megfeledkezni.

A körte kalóriatartalma igazán alacsony, ezzel szemben rosttartalma nagyon is jelentős. Tökéletes eledel, ha salaktalanítani akarsz, hiszen bármennyit ehetsz belőle. Próbáld ki a körtediétát!