Ez a legeslegrosszabb reggeli, ha fogyni akarsz: sokan mégis mindennap ezt eszik

Ha te is, akkor számíthatsz a plusz kilókra.

Legrosszabb diétás reggeli
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, mely a fogyókúra során még nagyobb jelentőséget kap, hiszen meghatározza egész napra az étvágy alakulását. Éppen ezért nem mindegy, hogy mit eszel, hiszen az állandóan rád törő éhségért a rosszul megválasztott reggeli felelhet.

Péksütemények és pelyhek reggelire

Sokan kutyafuttában péksüteményekkel oldják meg a reggelit, noha ezek - különösen az édes változatok - nem ajánlottak a diéta alatt. Sajnos nem jó megoldás a fogyáshoz, ha egyszerűen csak kevesebbet eszel belőlük, hiszen a péksütik bővelkednek gyors felszívódású szénhidrátokban, melyek hamar megdobják a vércukorszintedet, ami hamarosan visszaesik, és ismét megéhezel.

Szintén nem ideális csökkentett szénhidráttartalmú péksüteményekre váltani, hiszen ezek is tartalmaznak általában fehér lisztet és cukrot, bár valóban kevesebbet. A különböző reggelizőpelyhek és müzlik ugyanilyen problémát okoznak: látszólag egészségesek, valójában azonban jócskán van bennük cukor. Amikor ilyeneket válogatsz, mindig ellenőrizd az összetevők listáját.

Ugyancsak érdemes elhagyni a reggeli italok cukrozását, ami hullámzást indíthat el a vércukorszintben. Emellett pedig próbálj odafigyelni arra, hogy legyen időd rendesen leülni reggelizni, és ne olvass, dolgozz étkezés közben!

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Inkább ezeket próbáld ki

Válassz kedvencet ebből a hét egészséges reggeliből, melyek támogatják a fogyást, eltelítenek, és pörgésben tartják az anyagcserédet.

Ezt edd jövő héten reggelire, és beindul a fogyás

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük