Szétrobbantja a zsírsejteket! Minden idők 6 leghatásosabb fogyókúrája, ha nem akarsz éhezni

Fogyassz sok rostot és vitamint!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Gyorsabban öregszik a bőr ezen a területen, ha nem ápolod: 5 tipp az ajkak kicserepesedése ellen
Az Emily Párizsban sztárja elárulta a francia nők sikkjének titkát: sminkrutinját is megmutatta
Celine Dion és Jennifer Lopez csodás ruhában énekelt a kifutón: sztárokkal ünnepelt a divatház

Top olvasott cikkek

01

Szigorúan tilos a szelektívbe dobni ezt a műanyagot – Mégis rengetegen elrontják
02

A Barátok közt szívtipró Szilágyi Palija volt: 43 évesen így él Németországban
03

Ezt a 6 szót sose írd be a Google keresőjébe: ellophatják az összes adatodat
04

Felismered a legendás műsorvezetőket a régi fotókon? A Magyar Televízióban a nézők kedvencei voltak
05

Ennek a változásnak nem fog örülni sok magyar autós: csütörtöktől lép életbe

A fogyókúra már régóta nem a táplálékmegvonást jelenti. A súlyvesztés alapja ugyan a csökkentett energiabevitel, de ezt sok-sok rostban gazdag zöldség és gyümölcs fogyasztásával, valamint az üres kalóriákban gazdag ételek kiiktatásával kell elérned. Az alábbiakban összegyűjtötttünk hat olyan diétát, mely a táplálkozási szakemberek ajánlása szerint is hatékony segítséget nyújt a súlyvesztésben, gyorsítja a zsírégető folyamatokat. Ezek az étrendek hosszú és rövid távon is folytathatók és elérhető velük a dietetikusok által ideálisnak tartott heti 1 kg-os súlyvesztés.

TLC diéta - Therapeutic Lifestyle Changes - célja a fogyás mellett a koleszterinszint-csökkentése, és a test teljes egészésügyi helyreállítása, de például inzulinrezisztenciával küzdőknek is ajánlott. Szakértők szerint az étrend hat hét alatt 8-10%-kal csökkenti az LDL, vagyis rossz koleszterin szintjét a szervezetben. Az étrend alapját a vörös, illetve feldolgozott húsok kiiktatása adja, helyettük fogyassz halakat, szárnyasokat. Ezen kívül fontos a teljes kiőrlésű gabonafélék, a rostban és vitaminokban gazdag friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása. Ezzel a diétával folyamatos a fogyás, míg a test el nem éri az optimális súlyt. Tudj meg többet a diétáról, mely csökkenti az éhgyomri inzulinszintet és segít megelőzni a cukorbetegséget!

Mozdulj!

Természetesen rendszeres sport nélkül nehezen mozdulnak a kilók. Lapozd át az alábbi képeket, és nézd meg a lakóhelyed közelében lévő ingyenes, szabadtéri kondiparkokat!