6 ital, ami csökkenti a koleszterinszintet: nagyon hasznosak a veséknek is

A koleszterinszint szabályozása és a vesék védelme elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. Bár a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres mozgás az alap, bizonyos italok hozzájárulhatnak a szív- és veseműködés javításához.

Koleszterinszint-csökkentő és vesevédő italok

A magas koleszterinszint különösen az LDL (rossz) koleszterin felhalmozódásával vezethet érelmeszesedéshez, a csökkent véráramlás pedig veseproblémákhoz, szívproblémákhoz, akár szívrohamot vagy stroke-ot eredményezve. A következőkben bemutatásra kerülnek azok az italok, amik ténylegesen segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében és a vesék működésének támogatásában, mindezt természetes módon. 

A cikk tájékoztató és útmutató szándékkal készült, mielőtt alkalmaznád a leírtakat, mindenképp konzultálj a kezelőorvosoddal! 

A gránátalmalé polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásúak és hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez. Emellett természetes gyulladáscsökkentő lévén jótékonyan hat a vesék egészségére is. Egy pohár (200-250 ml) az ajánlott mennyiség belőle, néhány órával az étkezések előtt.

Az áfonya antioxidánsokban gazdag, különösen antocianinokban, amelyek hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez. Emellett vizelethajtó hatású, segítve a vesék méregtelenítését. 1 pohár (200-250 ml) 100%-os áfonyalét ha reggelente elfogyasztasz, az garantáltan jót tesz az egészségeddel.

A kurkumatea is jó választás. A kurkuma aktív összetevője, a kurkumin gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, segíthet a koleszterinszint csökkentésében és a vesék védelmében. Forralj fel vizet, és 200 ml vízhez adj egy teáskanál kurkumaport, keverd el. Naponta 1 csészével javasolt fogyasztani étkezések után.

Fotó: udra / Getty Images Hungary

A zöld tea gazdag antioxidánsokban, különösen katechinekben, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatásúak, ami jótékonyan hat a vesék egészségére. Elkészítéséhez forralj fel vizet, és hagyd hűlni körülbelül 80-85 °C-ra. Tedd a zöld tealeveleket vagy filtert egy csészébe, öntsd rá a vizet, és hagyd ázni 2-3 percig. Naponta 2-3 csészével fogyaszd reggel és kora délután.

Fotó: Chiociolla / Getty Images Hungary

A hibiszkusztea antocianinokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez, vízhajtó hatása révén pedig segíti a vesék működését. Elkészítéséhez forralj fel 250 ml vizet, és tegyél bele 1-2 teáskanálnyi szárított hibiszkuszvirágot, majd hagyd ázni 5-7 percig, és szűrd le. Naponta 1-2 csészényit ajánlott fogyasztani a nap bármely szakában.

A 100%-os céklalé szintén nagyon egészséges. A cékla nitráttartalma javíthatja a vérkeringést és csökkentheti a koleszterinszintet. Emellett antioxidánsokban gazdag, amelyek védik a veséket a káros hatásoktól. 1 pohárral (200-250 ml) fogyassz belőle reggel vagy edzés előtt a maximális hatás érdekében.

Fotó: fcafotodigital / Getty Images Hungary

7 egészségesnek mondott étel, ami egyáltalán nem az - A dietetikus szerint jobb elhagyni

Valamiért az terjedt el róluk, hogy táplálóak, pedig nem.

Elolvasom

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• koleszterin
• vese
• egészséges életmód
• méregtelenítés
• szív- és érrendszeri betegség
• ital
• Életmód