Kávé helyett alma? 3 egyszerű, hatásos megoldás a fekete leves helyett
Nem árt néha változtatni a jól bevált szokásokon.

Ez is érdekelhet

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

beauty and style

Kisminkelte az anyukáját, és 10 évet fiatalított rajta: ennyit számít egy kis festék, ha jól kerül fel »

Divatos, szexi harisnyák az ünnepi ruhához: megdobják az önbizalmat »

Miért imádjuk a karácsonyi pulcsikat? (x) »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha kacérkodsz a gondolattal, hogy oldasz egy kicsit a kávéfüggéseden, de nem vonz a zöld tea, figyelmedbe ajánlunk néhány hatásos megoldást.

Egy csésze eszpresszó csupán a benne lévő koffeinnek köszönhetően ébreszt fel, energiatartalma - cukor és tejszín nélkül - említésre sem méltó.

Kávé helyett alma

Egy közepes alma energiatartalma nagyjából 70-80 kalória, és mintegy 20 gramm szénhidrátot tartalmaz. A benne lévő gyümölcscukornak köszönhetően felélénkít, vitamin- és ásványianyag-, valamint rosttartalmának köszönhetően támogatja az anyagcsere-folyamatokat. Érdemes tehát kipróbálnod, hogy hat rád, ha a reggeli - vagy a nap során később fogyasztott - kávédat lecseréled egy almára.

Még két ötlet koffein helyett

Egy csésze eszpresszó 40-80 milligramm koffein tartalmaz, ami 30-45 perc alatt felszívódik a szervezetben, hatása pedig három órán belül elillan. Hosszabb távú megoldást várhatsz néhány egyszerű jógagyakorlattól, amelyek nemcsak felébresztenek, de a testi-lelki harmónia megteremtésében is segítenek.

Kipróbálhatod a rooibosteát is, mely - ellentétben a kávéval és a zöld teával - nem tartalmaz koffeint. A tea sajátossága, hogy hidegen fogyasztva inkább frissítő, míg melegen nyugtató hatással van a szervezetre.

Ezt is szeretjük