Kávé helyett alma? 3 egyszerű, hatásos megoldás a fekete leves helyett
Nem árt néha változtatni a jól bevált szokásokon.

Ez is érdekelhet

Ki ne szeretné előre látni a jövőt? (x)

Krisztofer már szalad (x)

Borozzunk együtt: legyél trendszetter, válaszolj, nyerj! (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Bonyodalom a Hotel Numerában. (x)

beauty and style

Szuper egyszerű félkonty sietős napokra: 5 perc alatt elkészülsz vele »

A ballonkabát egy nő szekrényéből sem hiányozhat: karcsúsít és sokoldalúan viselhető »

Sok mindenre jó a teafaolaj, de nem mindegy, hogy használod »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha kacérkodsz a gondolattal, hogy oldasz egy kicsit a kávéfüggéseden, de nem vonz a zöld tea, figyelmedbe ajánlunk néhány hatásos megoldást.

Egy csésze eszpresszó csupán a benne lévő koffeinnek köszönhetően ébreszt fel, energiatartalma - cukor és tejszín nélkül - említésre sem méltó.

Kávé helyett alma

Egy közepes alma energiatartalma nagyjából 70-80 kalória, és mintegy 20 gramm szénhidrátot tartalmaz. A benne lévő gyümölcscukornak köszönhetően felélénkít, vitamin- és ásványianyag-, valamint rosttartalmának köszönhetően támogatja az anyagcsere-folyamatokat. Érdemes tehát kipróbálnod, hogy hat rád, ha a reggeli - vagy a nap során később fogyasztott - kávédat lecseréled egy almára.

Még két ötlet koffein helyett

Egy csésze eszpresszó 40-80 milligramm koffein tartalmaz, ami 30-45 perc alatt felszívódik a szervezetben, hatása pedig három órán belül elillan. Hosszabb távú megoldást várhatsz néhány egyszerű jógagyakorlattól, amelyek nemcsak felébresztenek, de a testi-lelki harmónia megteremtésében is segítenek.

Kipróbálhatod a rooibosteát is, mely - ellentétben a kávéval és a zöld teával - nem tartalmaz koffeint. A tea sajátossága, hogy hidegen fogyasztva inkább frissítő, míg melegen nyugtató hatással van a szervezetre.

Ezt is szeretjük