Egyre törékenyebbek a magyarok csontjai: egyetlen hétköznapi dologgal megelőzhető lenne
A megfelelő mennyiség beviteléről többféle módon lehet gondoskodni.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Világszinten nő a csonttörések száma, aminek egyik oka a kevés kalciumbevitel. Egy friss kutatás szerint, melyet a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság - MOOT - és a Theodora Kékkúti ásványvíz készített, a hazai lakosság 70%-a a javasoltnál kevesebb kalciumot fogyaszt.
A megfelelő ételek, tejtermékek és kalciumtartalmú tabletták mellett a napi javasolt kalciummennyiség pótlásának hatékony formája a magas kalciumtartalmú ásványvíz is, mely a laktózérzékenyek számára is megfelelő megoldást jelent.
A csontritkulás háromszoros rizikót jelent
A csontritkulás talaján kialakult csonttörésen átesett betegeknél megfelelő kezelés nélkül a következő törés kockázata két-háromszorosára nő. A kezelés azért is különösen fontos, mert a betegség az esetek jelentős részében megelőzhető vagy késleltethető, illetve, ha már kialakult, eredményesen kezelhető. Ezt fejtette ki Dr. Takács István, a társaság elnöke.
A kalciumhiány csontvesztéshez vezet
Sem az idős, sem a fiatal felnőtt lakosság nem fordít kellő figyelmet a napi kalciumbevitelre, ami miatt a fiatal felnőttek harmada a szükségesnél jóval kevesebb kalciumot fogyaszt. Ez azért is probléma, mert a kalciumhiány már fiatalkorban is egyértelmű kockázatot jelent a fokozódó csontvesztés tekintetében, hosszútávon pedig szív- és érrendszeri kockázathoz is vezethet. A javasolt napi kalciumbevitel 1000 mg, mely alól csak a terhesség időszaka és a tinédzserkor kivétel, amikor 1200-1500 mg kalciumot szükséges bevinni naponta.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Élelmiszerek, ásványvíz és tabletta is segít
A magyar fiatal felnőtt lakosság körülbelül 70%-a a javasolt 1000 mg alatti mennyiséget visz be, az emberek 50%-a pedig 800 mg-nál is kevesebb kalciumot fogyaszt. A fiatal felnőtt lakosság körülbelül 20-30%-a visz be kifejezetten kevés, 600 mg-nál is kevesebb kalciumot. A megfelelő kalciummennyiséget számos módon lehet a szervezetbe juttatni, többek között magas kalciumtartalmú ételekkel. Ilyen a tej, a tejtermékek, a sóska, a spenót, a petrezselyem, a szezámmag, a mandula, a mák. A tabletták és az ásványvíz is elsődleges források.
Magyarországon hárommillióan szenvednek laktózérzékenységben. Számukra is különösen ajánlott a kalcium ásványvízzel való bevitele, mellyel így természetes forrásból lehet biztosítani a hiányzó ásványi anyagot. A kalcium legalább olyan jól szívódik fel az ásványvízből, mint a tejtermékekből.
OLVASD EL EZT IS!
- csontritkulás
- pajzsmirigy
