Ennyi lenne Jennifer Aniston karcsúságának titka?

Így lesz formás a fenék és feszes a comb

Irigyled Jennifer Aniston alakját? Íme, a színésznő heti edzésrutinja.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Ilyen szoknyát válassz, ha nem vagy túl magas: ezek a legelőnyösebb fazonok a szezonban
Az 56 éves Carla Bruni gyakran beveti ezt a 3 stílustrükköt: sikkes és nőies a megjelenése
Divatosak, de durván öregítik a megjelenést: 4 stílusrészlet, amit jobb elkerülni

Top olvasott cikkek

Bár Jennifer Aniston idén múlt 43 éves, az 1994-ben indult Jóbarátok sorozat óta sokan csodálják külsejét. Az ezredforduló előtt a frizuráját irigyelték legtöbben, később azonban formás alakja került az érdeklődés középpontjába.

Ha kíváncsi vagy, hogy őrzi meg feszes idomait a népszerű színésznő 40 éves kor felett is, az everydayhealth.com cikke alapján kiderül, hogy nem is nagy ördöngösség.

Jennifer Aniston így marad karcsú

40 perc kardióedzés

Kardióedzés alatt azokat a mozgásformákat értjük, melyek fokozzák szív teljesítményét, növelik a pulzusszámot, ezáltal pedig zsírégető hatásúak: ilyen a futás, az aerobik, a kerékpározás vagy a spinning.

Szakemberek szerint a zsírégetés akkor indul be, ha legalább 20-30 percen át végzed az adott mozgásformát. Jennifer Aniston napi 40 perc futásra vagy spinningre szavaz.

Erősíts!

Amennyiben nem csupán fogyni, illetve karcsúsodni szeretnél, hanem erősödnél, formásodnál is kicsit, fontos, hogy ne elégedj meg a rendszeres kardióedzésekkel.

Jennifer Aniston feszes idomait és szálkás testalkatát az olyan erősítő edzéseknek köszönheti, mint a pilates vagy a súlyzós edzés. Ha hetente kétszer gyakorolsz, azzal nem csupán az izomtónusodat növeled, illetve kalóriát égetsz, hanem a csontjaid egészségéért is sokat teszel.

Sok hal és zöldség

Az egészséges táplálkozás a fogyókúra alfája és omegája. Jennifer Aniston az omega-3 zsírsavakban gazdag halakat, valamint a zöldségeket, salátákat részesíti előnyben.

2012 legjobb zsírapasztó mozgásformái

Nézegess képeket!

Elolvasom

Ha csak hetente kétszer eszel halat, már azzal is kiaknáztad annak szívvédő, bőrszépítő és egyéb pozitív hatásait. A növényi eredetű táplálékok magas vitamin- és rosttartalmuknak köszönhetően segítik az emésztést, illetve serkentik az anyagcserét.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Ne mondj le a kedvencedről!

Bár érdemes odafigyelni a helyes táplálkozásra, és fontos a sport és alapvetően az egészséges életmód, nem kell, hogy mindenről lemondj. Jennifer Aniston például saját bevallása szerint képtelen ellenállni a - kalóriában nem éppen szegény - fűszeres mexikói ételeknek.

Amennyiben a hét nagy részében egészségesen táplálkozol és rendszeresen mozogsz, egyszer-egyszer belefér egy kis elhajlás - ne légy túl szigorú magadhoz. Csak az a fontos, hogy vigyázz az egyensúlyra.