Durva, mennyi kalória lehet egyetlen koktélban: van, ami egy hamburgerrel vetekszik
A fogyókúrás étrendeknél arra is kell figyelni, hogy az ételek mellett mennyi folyékony kalóriát viszel be a szervezetedbe.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Amikor fogyókúrába kezdesz, a legelső, amit átszámolsz, az ételek kalóriaértéke, miből mennyit lehet fogyasztani, min érdemes változtatni a siker érdekében. Sokan bele sem gondolnak abba, hogy az italok kalóriatartalma is számít, különösen, ha szeretsz kávéházakban ücsörögni a forró latte vagy csoki mellett, esetleg hétvégente szívesen bulizol és ilyenkor alkoholt is iszol.
Az italok kalóriatartalma
Az italok ugyanúgy tartalmaznak különféle tápanyagokat, mint az ételek, a tiszta víz az egyetlen, amivel nem viszel be kalóriát a szervezetedbe. Az italok között, ha nem csak vizet iszol, vagy rosszabb esetben minden mást iszol, csak épp vizet nem, több is van, amelyek meglepően magas kalóriatartalmuk miatt könnyen aláássák a diétás étrendet.
Az köztudott, hogy a szénsavas üdítőitalok például különösen hizlalnak, az viszont lehet, meglep, hogy a koktélok között is akad, amelyikből egy pohárnyi elfogyasztása majdnem felér egy gyorséttermi hamburger kalóriaértékével.
Az italok közül a szénsavas üdítőitalok a bennük lévő cukortartalom miatt minden diétában kerülendők. Két deciliter kólával lehet, nem is gondolnád, hogy azonnal 290 kcal kerül a szervezetedbe. Ha rendszeresen ilyen italokat iszol, nehezebben fogsz lefogyni.
Fotó: Gado / Getty Images Hungary
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
6 isteni sajt, aminek meglepően alacsony a kalóriatartalma – Így fogyaszd, ha diétázol
Fogyókúra idején is változatos marad az étrend ezekkel a fehérjeforrásokkal.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
